睡眠 22：00～6：00
体重 63.5㎏（±0㎏）
体脂肪 33.7％（＋1.0％）
朝食 7：30
たっぷりヨーグルトとパイン・桃・オレンジ
10：30 桃シロップで作った 桃スカッシュ
昼食 13：00
キャベツ・トマト・きゅうりのサラダ イタリアン春巻き（大葉・チーズ・トマト・ハム）３つ
16：00 コーヒーフロート
夕食 19：30
野菜ラーメンの麺抜き
夕食の時間、遅すぎ！！
休日、家族に合わせて、なおかつ外食だとこんな時間になってしまいます。
食べなきゃいいのだけど・・・・・・。
平日に取り戻さないと！！！
体重 63.5㎏（±0㎏）
体脂肪 33.7％（＋1.0％）
朝食 7：30
たっぷりヨーグルトとパイン・桃・オレンジ
10：30 桃シロップで作った 桃スカッシュ
昼食 13：00
キャベツ・トマト・きゅうりのサラダ イタリアン春巻き（大葉・チーズ・トマト・ハム）３つ
16：00 コーヒーフロート
夕食 19：30
野菜ラーメンの麺抜き
夕食の時間、遅すぎ！！
休日、家族に合わせて、なおかつ外食だとこんな時間になってしまいます。
食べなきゃいいのだけど・・・・・・。
平日に取り戻さないと！！！