睡眠 22：00～6：00
久しぶりに理想的な睡眠時間[emoji:e-51]
体重 62.4㎏（－0.1㎏）
体脂肪 33.3％（＋0.4％）
最近、便秘気味・・・・。
朝食 7：00
今日のフルーツ パイナップル・梨
今年初の梨 水分たっぷりでリンゴと違った美味しさ。
昼食 12：30
豆腐なしゴーヤーチャンプルー（半分）
ハリー式いわく、一度に食べる量はおにぎりを握る空間の量
このゴーヤーチャンプルーを一皿食べたら食べすぎなので半分。
半分でやめれた自分はエライ！！
久しぶりに理想的な睡眠時間[emoji:e-51]
体重 62.4㎏（－0.1㎏）
体脂肪 33.3％（＋0.4％）
最近、便秘気味・・・・。
朝食 7：00
今日のフルーツ パイナップル・梨
今年初の梨 水分たっぷりでリンゴと違った美味しさ。
昼食 12：30
豆腐なしゴーヤーチャンプルー（半分）
ハリー式いわく、一度に食べる量はおにぎりを握る空間の量
このゴーヤーチャンプルーを一皿食べたら食べすぎなので半分。
半分でやめれた自分はエライ！！