体まるごとクリーニング ３３日目

睡眠　22：00～6：00

いつもの睡眠時間でいけました。やっぱり目覚めは良いね



体重　　61.9㎏（-0.4㎏）最低値
体脂肪　32.2％（-1.6％）



ここ最近、食事の比重がやっと朝方に変わってきたように思えます。

今まではやっぱりガッツリ食べるのは夜！って感じだったけど

19：00なんて過ぎて食べたら怖いって思えるようになった

あっ、ケドおとといは２１:００頃　ピザ食べちゃったんだっけ？？

おかげで昨日いちにちはピザが体内に残ってる感じで意識的に過ごせたかな？？

こんな風に　食べちゃったら調整できるような自分にこれからなっていきたいです。



朝食　7：30



今日のフルーツ　パイナップル・桃


朝食　12：30



コンビニサラダ・から揚げ・ゆで卵・ポテトサラダ　あとケンタッキーのチキン１ピース

ポテトサラダは３口でギブ。

にしても、タンパク質多すぎ！！

夕食　19：00

参鶏湯スープ

お通じ　[emoji:e-61]