睡眠 22：30～5：00
体重 63.5㎏（＋0.1㎏）
体脂肪 33.0％（＋0.5％）
朝食 7：00
食べる前に撮るのを忘れ、途中です。
今日のフルーツ パイナップル・桃 私的に最強の組み合わせ（ただ甘いだけ？！）
今日も楽しい一日になりますように・・・・・。
昼食 11：30
画像なしですが、卵焼き3切れ・きゅうりのエビマヨ和え・ウインナー2.5本
子供のお弁当の残りでした。（野菜が徹底的に足りません）
間食（今日も？？？）
きゅうりとみょうがとちくわの和え物
昼食が早すぎたか？ はたまた栄養バランスが悪すぎたか？妙に何か食べたくなって・・・
微糖のカフェオレ１杯
夕食 18：00
また参鶏湯スープとコールドスープ
冷たいスープはクノールの試食品、牛乳で作る簡単スープ
今日の感想
今日もほぼ１日イベントに参加していました。
なんどかジュースの誘惑があったのですが我慢。
けど、家についてついついカフェオレを飲んでしまった。
微糖のカフェオレ 昔のあたしは微糖＝無糖だったのに
すっかり微糖＝スイーツに変身。
ありがたや～
間食のきゅうりの和え物・・・取りつかれたように食べてしまった（汗）
こういうの久々。
やっぱりお昼に野菜食べてビタミンミネラル摂らないと栄養が偏るのかな？？？
今後、気をつけよう。
お通じ [emoji:e-61]
あと１キロ減量したら、恥ずかしいですが体型の比較画像をアップしたいと思います。
体重 63.5㎏（＋0.1㎏）
体脂肪 33.0％（＋0.5％）
朝食 7：00
食べる前に撮るのを忘れ、途中です。
今日のフルーツ パイナップル・桃 私的に最強の組み合わせ（ただ甘いだけ？！）
今日も楽しい一日になりますように・・・・・。
昼食 11：30
画像なしですが、卵焼き3切れ・きゅうりのエビマヨ和え・ウインナー2.5本
子供のお弁当の残りでした。（野菜が徹底的に足りません）
間食（今日も？？？）
きゅうりとみょうがとちくわの和え物
昼食が早すぎたか？ はたまた栄養バランスが悪すぎたか？妙に何か食べたくなって・・・
微糖のカフェオレ１杯
夕食 18：00
また参鶏湯スープとコールドスープ
冷たいスープはクノールの試食品、牛乳で作る簡単スープ
今日の感想
今日もほぼ１日イベントに参加していました。
なんどかジュースの誘惑があったのですが我慢。
けど、家についてついついカフェオレを飲んでしまった。
微糖のカフェオレ 昔のあたしは微糖＝無糖だったのに
すっかり微糖＝スイーツに変身。
ありがたや～
間食のきゅうりの和え物・・・取りつかれたように食べてしまった（汗）
こういうの久々。
やっぱりお昼に野菜食べてビタミンミネラル摂らないと栄養が偏るのかな？？？
今後、気をつけよう。
お通じ [emoji:e-61]
あと１キロ減量したら、恥ずかしいですが体型の比較画像をアップしたいと思います。