４～５年前より、シェイプアップのためにダンベル体操をやっております。
週に４～５回程度、お風呂上りに10分やっています。
本当はジムに通ってマシーンを使って体を動かしたいのですが、お酒を飲んで忙しいため
ジムには行けないです（笑）
お風呂上りという気楽さが続いている秘訣です。
夏以来、下半身の体操を強化してます。
この動きはゴルフのスィングにとっても重要なんです。
体の「軸」を意識させる動きです。
ダンベル体操の下半身強化により、どうにもならなかった
ドライバーのフォームが安定しました。ドライバーは、腰の安定が重要で、ダンベル体操は非常に効果がありました。
ダンベル体操は１回１０分もすれば充分です。気軽にできるのでお試しください。
副産物として、バストアップします。
ＢからＤになりました（笑）