ダンベル体操と腹筋

ダンベル体操はお風呂上りに１５分程度、週に４回～５回やっています。

最近は下半身を中心にダンベルを行っております。下半身が強化されたことにより、ドライバーのスィングの

下半身が安定したようです。

「踏ん張れる」感覚をダンベル体操の下半身を鍛えることでできるようになったみたいです。

ダンベル体操で、腹筋を鍛えるのは難しいので「腹を凹ませる」本というタイトルの本を買ってきてお腹をへこませるために腹筋を頑張っております。

下腹を凹ませるのに余念がありませんが、なかなか効果がでてきません。