体脂肪が減りました

毎日やっているダンベルと腹筋体操の効果がでました。

体脂肪が先月より４％落ちました。しかし、皮下脂肪が落ちてないです。

筋肉も増えてきました。腕の筋肉が８段階の７です。足が５。体全体の筋肉は６でした。

少しぷよぷよしていたお腹もだいぶしまってきました。

後２ヶ月あれば体脂肪も６％落ちることと思います。

昨年のジーンズが穿けるようになりました。GAPの00サイズがはいりほっとしてます。

下半身はダンベル体操だけでは足りず、腹筋をとりいれています。

後一息頑張ります