体調が悪いとき、二日酔い時以外は毎朝腹筋４０回・ダンベル体操１５分。
寝る前に腹筋３０回を継続し３週間ほどがたちます。
腹筋をやったら、忘れずに背筋もやっています。
腹筋だけだと、腰をいためる可能性があるらしいです。
腹筋は、内臓の位置をもとに戻す働きがあるそうです。
ダンベル体操は、下半身を中心におこなっています。
以前はいていたジーンズがはいりました。
今年の夏は太ってしまって、ジーンズが１本しかはいらなくなり困ってしまいました（笑
しかし、５８センチのジーンズはまだ無理です。
腕の筋肉がしっかりついてきました。
下半身の変化は、お尻が小さくなったこと。
なんといっても、ゴルフでドライバーを打つときに下半身が安定したことみたいです。
確実に肉体が変化していっています。
変化がでてくると、腹筋も苦痛ではなくなります。