家でお昼ごはん
手作りのタマゴサンドと
レタスハムチーズサンド
食パンは12枚切りを３枚使った
これにカットキャベツ500g
ポン酢かけて食べた
この途中に、昨日の残りの海老みりん焼き
250kcalぐらいかな
さらに、マグロに煮魚を食べてる時に
ハッとした
1時間近く食べてることに気づいたから
このままいくと、さらに食べ続けてしまう
って思って、家から出る準備した
よかった
本当によかった
止められた
暴走しなかった
でも、その後、
リカルデントのガム1包装食べ切った
またまだ過食症の根は深い
何か口に入れてたい
その衝動がまだまだ根深く潜んでる
気を抜くとあっという間に支配される
私は普通には食べられない人間なんだと
自覚して、
1日の食事計画をしっかり立てて
過ごさないといけない
そのことを忘れたらまた過食衝動がやってきて
負けてしまう
もう、あんな人間じゃないことはしたくない
しっかりしないとっ！
人間じゃない時のこと
この日のことは後悔しかない
悔しかった