こんにちは。
リセット山下です
さて、だいぶん調子が戻ってまいりました
軽いヘルニアだったものと思われます。
ヘルニアというものは、ほとんどの場合自然消滅します。
しかしながら、後遺症を残す場合もあり、
その際にはケアしなければ、
昔の僕のように、長患いしてしまいます。
ヘルニアは消えているのに痛みはある、
という嫌なパターンです。
痛みのセンサーが過敏化してたり、
脳みそが過敏化してたり。
そういうことにならないために、
できるだけ普段と変わらないように動くのがよいかと思います。
今日はストレッチとウォーキングをしましたが、
ストレッチ時はまあまあ痛い。
伸びて痛いんじゃなく、
普通に痛い。
徐々に戻していきたいと思います！
ところで、今日は
那賀町だよ全員集合！
がありましたね！
奥田民生が出ましたね！
いやすごいなぁと思いました。