今日はお天気が悪いので
頭痛持ちさんは
大変なのかなぁ～と
頭痛の種類
頭痛にはいくつか種類がありますが
よく知られていて代表的なのが
・緊張型頭痛
・片頭痛
・群発性頭痛
があり「3大慢性頭痛」と呼ばれています。
今日のように天気が悪いと痛くなるのは「片頭痛」ですね。
血管が拡張して三叉神経を刺激して痛みが出るので、血管を元の状態に戻すと痛みはおさまります。
なので、冷したり、
カフェイン(コーヒーや緑茶など)をとって、ゆっくり休むのがいいかなと。
「群発性頭痛」は原因はまだはっきりわかっていないんだそうです。
ひどいと転げ回る程の痛みが発作的に起こる頭痛です。
そして、日本に約2000万人いると推計されている「緊張型頭痛」
側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉の張りやコリによって頭痛が起きます。
原因の多くは、
デスクワーク
車の運転
スマートフォンの使用による悪姿勢、眼精疲労
合わない枕
など
うつむいた姿勢で、長時間同じ姿勢でいると
要注意ですよー❗
上記のことに加えて
精神的ストレスも
大きく関係している可能性があります。
精神的ストレスが加わると、脳などの中枢神経の痛みの感じ方が過敏になることで
頭痛が長引くと考えられています。
マッサージで頭痛は解消できるのか？
片頭痛は血管が拡張することで痛みが出るので
痛みが出ている時は、マッサージはオススメしません
マッサージすることで、血流が良くなり、
血管が拡張し、痛みが増すと考えられます。
群発性頭痛はマッサージとかのレベルではない痛みだと思いますので、迷わず医療機関で正しい診断を受けて下さいね。
緊張型頭痛はマッサージで痛みが緩和する場合が
多いです。
マッサージすることで首、肩、頭の筋肉の血流を良くし、コリや張りを緩和することで改善を目指します。
また、ヘッドマッサージには
首や肩、頭の血流を促進し
脳をリラックスさせ
眼精疲労の改善
首、肩のコリの改善
自律神経を整え、睡眠の質の改善
「幸せホルモン」の効果で心のバランスが整う
と、たくさんの効果があります。
頭痛の方はもちろん
睡眠でお悩みの方
最近、気持ちが沈みがちだなぁ
なんて方にもオススメです
