良い結果を出すために必要なことは「集中」だと私は思います。
力を分散しないで、とにかく１点集中すべきです。今の時代は特にそうです。
集中とは別名「目標」と言います。
分散しないで、その目標を１点に絞り、そこに向かって最大の集中をして取り組むのです。
私はタイマーをセットして、集中して仕事をしています。
２５分集中して、５分の休憩でリセットして、また２５分集中するを繰り返しています。
しかし、さらに必要なものがあります。
それはリラックスの状態をつくることです。
人はリラックスしているとき、最大の力を発揮すると言われています。
緊張しているときに、良い結果は出ません。
集中は緊張です。
ですから、２つの矛盾しているものを同時に大切にするのです。
「最大のリラックス状態で最大の集中を作れ」が
私の大切にしているマインドセットです。
ヨガの世界もレッスンの中で緊張をつくり、筋肉を収縮させ、最大の集中で
身体をつくりますが、最後はシャワーサナで最大のリラックスをつくります。
私がヨガを大好きな理由は「強い身体」と同時に
「しなやかな」ケガをしにくい身体を手に入れることができるからです。