あなたは自由意志を使わせないような環境の現代に生きています。
外側からの刺激に反応するのに忙しくて、１日を流されて無意識のまま生きてしまっています。
そこでおススメは、まず今日１日の中で、何をやらないか？を決めることです。
忙しいあなたが、あなたの自由意志を使って新しい価値のあることをするためには、まずは、何かをやめて、その分の時間をつくらなければなりません。
それができたら、次に今日できたら「良かった！最高！！」と心から思えることを３つ紙に書き出します。
うちの家内は毎朝、１．自分のこと ２．家族のこと ３．他の人のこと の３つを考えて紙に書き出します。
１．今日は自分のために「これ」を一生懸命に学ぼう！
２．今日は家族の幸せのために「これ」を一生懸命しよう！
３．今日は「この人のために」愛を示して励まそう！
そして、夜寝るとき振り返りをします。朝、決めた３つの価値あることが完了できると、心からの充実感を感じるそうです。
これを毎日、コツコツとやっていく。すると小さな簡単なことの積み重ねが偉大な人生を創っていくのです。