心のクリアリングヒーラー
加藤由紀子です
久しぶりに外で朝食を食べました。
とってもおいしかったです
外で朝食を食べるって
気分も変わっていいですね
今日のトピックです。
★★★★★★★★★★★★★★
ストレスの限界がやってくる前に！！
★★★★★★★★★★★★★★
についてお伝えしようと思います。
人間は常に何らかのストレスを感じています。
適度なストレスは良い意味での刺激にもなります。
しかし
毎日のイライラ、過度なストレスなどにより
ストレスの限界に達してくると心身に不調が現れてきます。
(ストレスに自覚できていれば、それに対応することもできますが
自分でも気づかないうちにストレスを溜め込み、ある日突然、心や身体に症状として現れることもあります。)
「心の症状」
イライラして、怒りっぽくなる
やる気が出ない
集中できない
何に対しても興味が持てない
気分が落ち込む
など
「体の症状」
肩こりや頭痛、腹痛、胃痛
胸が苦しい、息苦しい
だるくて体が動かない、疲労感
食欲不振または食欲過剰
下痢、便秘
寒気や冷え
不眠、または過眠
涙が止まらなくなる
など
こういった症状が出てくる前に
ストレス解消の習慣を身につけていくことが大切です。
ストレスが限界に達する前に
まずは日常で出来ることの一つとして
「質の良い睡眠をとる」があります。
質の良い睡眠をとるには
就寝前には「ゆっくり入浴する」ことが良いですね。
シャワーだけでなく湯船につかって、ゆっくりと温まる
入浴後は、冷えないように着替え、水分補給をする
ゆっくりと入浴し体を温めることで、心身の緊張が緩んでリラックス出来ますよ。
私は、気に入ったシャンプーやボディーソープを使ってリラックス効果を高めています。
お風呂でリラックスして
質の良い睡眠につなげてみてくださいね
また別の配信で
ストレスが限界に達する前に日常で出来ることをお伝えしていこうと思います
アラフォー女性専門
心のクリアリングヒーラー
加藤由紀子
ミッション☆
「自由で幸せで生きやすくなる」
心身のエネルギー調整をすることで
どんな悩みでも問題でも解決できることを広める！をミッションに活動している。
ヒーリングサロン桃葉では
心のクリアリングヒーラー加藤由紀子による心と身体と魂のクリアリング講座を開講しています。
どんな講座なの？？？
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土日/10:00〜22:00(最終受付20:00)
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潜在意識の書き換え
アファメーション45♪
『私はこの人生を愛しています』