こんにちは。
銀のすず銀座院の岩本です。
先日、軽い坐骨神経痛になりました
片足だけ軽い痺れと違和感があり、地味に辛かったです・・・
坐骨神経痛は妊娠中のお悩みの１つで、銀のすずに妊娠中にご来院される理由の中でも多い症状です
坐骨神経痛とは、腰から出ている坐骨神経が何らかの原因によって刺激され痛みや痺れが起こる症状です。
坐骨神経痛は妊娠中だけでなく誰でも起こり、
特に腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが原因で起こる場合が多いです。
では妊娠中はどのような原因で起こるのでしょうか？？
坐骨神経は身体の中で1番太く、長い神経で腰からお尻の筋肉を通り、膝裏〜足先まで繋がっています。
妊娠中の坐骨神経痛が起こる原因として神経の通り道の筋肉が凝り固まり、神経が圧迫されることで起こってくることが多いのです。
妊娠中はリラキシンというホルモンが身体から分泌され、身体の靭帯や関節を緩める働きがあります。
リラキシンによって骨盤周りの靭帯が緩み、赤ちゃんが成長や産道を通りやすくなります。
しかし、骨盤が緩み始めると骨盤がグラグラと不安定になり、普段以上に筋肉に負担がかかるため筋肉が硬くなりやすくなります。
特に骨盤と大腿骨を繋げる筋肉である“梨状筋“が骨盤が開くことで硬くなると、その下を通っている坐骨神経が圧迫され
“坐骨神経痛“を起こす原因になります
銀のすずに妊娠中の坐骨神経痛でご来院されている方のほとんどは梨状筋が原因で坐骨神経痛が起こっていることが多いです。
坐骨神経痛を解消するためには、このお尻の筋肉をほぐす必要があります。
筋肉をほぐす方法として、ストレッチを行うことがおすすめです
https://www.instagram.com/reel/C4PuyhZPJt6/?igsh=MWcyNHNxcTEzY2h6eg==
https://www.instagram.com/reel/C2jIIDxpe-9/?igsh=ZWl5MWxteWlkZXJp
銀のすず公式インスタグラムでもストレッチのやり方を投稿していますので、ぜひチェックしてみてくださいね
その他にも鍼灸やマッサージを行い、筋肉を緩める方法もおすすめです
銀のすずは妊娠初期〜出産直前まで施術が受けられます！！
妊娠中でも安心して御来院いただけるよううつ伏せ枕や横向きでの施術などもお身体に合わせて、無理のない体勢での施術を行なっております。
皆様の快適なマタニティライフのサポートをさせていただきますので
お気軽にご利用くださいませ
.:*●*:.。..。.:*○*:.。..。.:*●*:.。.。.:*○*:.。..。.:*●*:.。
妊活からマタニティ
そしてすべての人の健康を支える鍼灸マッサージ院
銀のすず 妊活/不妊/マタニティ/産後/小児/婦人科疾患/一般 etc
銀座院 [本社]
東京都中央区銀座1-4-3 銀座SFビル4階
有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩2分
TEL：03-6228-7380
営業時間：10:00〜21:00(受付時間/10:00～18:30)
渋谷恵比寿院
東京都渋谷区恵比寿西1-3-10 EBISU TANAKA BLDG 6階
JR/日比谷線 恵比寿駅 徒歩3分
TEL：03-6455-0561
営業時間：平日9:00〜17:30
土 9:00〜21:00 (最終受付時間18:30)
日 10:00〜18:30
【各種SNS】
.:*●*:.。..。.:*○*:.。..。.:*●*:.。..。.:*○*:.。..。.:*●*:.。