こんにちは。
銀のすず銀座院の岩本です。
ブログを書くのがお久しぶりになってしまいました
４月に入り、慌ただしい日々を過ごされている方も多いのではないでしょうか？
先日、季節の変わり目で免疫が下がり副鼻腔炎になりました
私は体質的にとてもなりやすく、2ヶ月に1回のペースでなっており鼻詰まりに悩まされております・・・
その度に嗅覚、味覚が一時的になくなってしまいます
私は食べることが大好きなのでこの期間がとても辛いです・・・
春は様々な変化が大きい時期のため体調を崩しやすい季節です
どのようなことが体調に影響してくるのかまとめてみました。
①環境の変化
春といえば環境の変化が大きい時期。
４月は職場や学校で新しい生活が始まる方も多く、
慣れない環境でストレスを感じ、自律神経が乱れやすくなります。
また、年度初めということもありバタバタと忙しく過ごされる方も・・・
このように過労やストレスが体調を崩す要因になります。
②気温の変化
春は一日を通して気温差が激しくなります。
朝昼は暖かく上着が要らない程ですが、夜は急激に気温が下がることが多くなります。
気温の差が激しいと身体に負担がかかり、体調を崩しやすくなります。
③乾燥
春は乾燥しやすい時期です。
特に4〜５月は乾燥しやすく、湿度が30％を下回る日もあると言われています。
人間にとって50％前後の湿度が快適と言われているため、湿度が低くなると鼻や喉といった粘膜のバリアが低下します。
そのため、ウイルスや菌などの異物の侵入を防ぐことができなくなり、風邪や感染症にかかるリスクが高まります。
このように春は体調を崩しやすくなります。
対策として、
・ストレスを溜めすぎない
・しっかりと休息をとる
・衣服で体温調節をする
・乾燥を防ぐため水分摂取を心がける
そして1番大切なのが、栄養をしっかりと摂ることです。
たんぱく質はもちろんのこと、免疫力を高めるビタミンC、Eや疲労回復効果のあるビタミンB群、タウリンなどを積極的に摂るようにしましょう！
私は、食事から栄養を補うことができないのでいつもサプリメントから摂取しています！
皆様も健康に過ごせるよう日々の生活を整えませんか？
.:*●*:.。..。.:*○*:.。..。.:*●*:.。..。.:*○*:.。..。.:*●*:.
妊活からマタニティ、
そしてすべての人の健康を支える鍼灸マッサージ院
銀のすず 妊活/不妊/マタニティ/産後/小児/婦人科疾患/一般 etc
銀座院 [本社]
東京都中央区銀座1-4-3 銀座SFビル4階
有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩2分
TEL：03-6228-7380
営業時間：10:00〜21:00(受付時間/10:00～18:30)
渋谷恵比寿院
東京都渋谷区恵比寿西1-3-10 EBISU TANAKA BLDG 6階
JR/日比谷線 恵比寿駅 徒歩3分
TEL：03-6455-0561
営業時間：9:00〜21:00 (受付時間/9:00～19:30)
【各種SNS】
.:*●*:.。..。.:*○*:.。..。.:*●*:.。..。.:*○*:.。..。.:*●*:.。