こんにちは。
銀のすずの山﨑です
移植後の方に、ナイアシンをオススメしていますが、ナイアシンの副作用として知られるのが”ナイアシンフラッシュ”です！
過去にナイアシンを飲んで運動したらすごいことになりました
ナイアシンがなぜ着床率を上げるかはこちらをご覧ください！
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血管の拡張や血流改善が急に起こると、もちろん身体の中でも反応が起きますよね。
いままで循環が悪かった人が血流が良くなると、周りの神経を刺激して痛みを引き起こしたり、修復によって炎症が起きたり、血管が拡張することでも同じように痛みや炎症が起きます。
また、ナイアシンにはヒスタミンを放出させる作用があります。
ヒスタミンを貯蔵しているマスト細胞からヒスタミンが大量に放出されると、かゆみを伴う皮膚炎症やアレルギー症状が起きます。
ただ、飲んでも痒い、、、
赤くなって仕事に行くのは嫌だともなりますよね。
そこでナイアシンフラッシュを予防するための策です！
①空腹時に飲まない
空腹時にナイアシンを摂取すると、その効果が強く出ることがあります。そのため、食事と一緒に摂取することで、副作用を和らげることができます。
②ビタミンCを飲んでおく
ビタミンCには、炎症症状を抑える働きがあります。
1日1g×3回程度のビタミンCを摂取しておくことで、ナイアシンフラッシュの症状を緩和させることが期待できます。
普段ナイアシンを飲まずに移植後に飲まれる方は移植の1週間前からのビタミンCの摂取を増やすのがいいかもしれませんね。
ちなみに、、、
毎年花粉症で目が痒かったりの症状が出ている私ですが、ここ最近ビタミンCを1日4000mg摂っていたら痒くありません！！！
花粉症にビタミンCの大量摂取もいいかもしれません！（私的感想なのでエビデンス等はございません）
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