妊娠したい！〜お腹のお話〜
こんにちは
銀のすずの金山です＾＾
7月に入ってずっと暑い日が続いています
水分補給はばっちりですか
？
汗が出るほど暑いのに
ふと、お腹や太ももを触ってみると、、
「あれ？。。冷たい。」と感じる方、意外と多いのではないでしょうか。
赤ちゃんを宿すことを考えると、柔らかくてあたたかいお腹が理想です。
「よし、温めよう！」と、腹巻やホッカイロを思い浮かべた方、
ちょっと待ってください。
ちなみに「柔らかい」というのは、お肉の話ではなく押した時の感覚です。
確かにホッカイロや腹巻をお腹に当てると、お腹はあたたかくなります。
でも
カイロや腹巻を外した後はどうでしょう。
また冷たいお腹に戻ってしまっていませんか？
細胞には本来、熱を生み出す機能が備わっています。
お腹や脚が冷たく感じるのは、血流が悪くなって
細胞の働きが発揮できていない場合がほとんどです。
普段からデスクワークなど長時間座りっぱなしでいることが多いと
足の付け根にある血管が圧迫され血流が滞りやすくなっています。
その上
腹巻やホッカイロなどで外から熱をかざしてしまうと
細胞たちはますます働かなくなってしまいます。
あたたかいお腹を目指すつもりが、
働かないお腹を作ってしまうことにもなりかねません。
これでは大変です。
大切なことは自分の細胞の力を引き出してあげること。
そのためにはお腹周りの血流を良くしていくことが必要です。
おすすめはお腹のマッサージです
やり方は簡単
手でお腹を押すだけです
指先で押すと痛くなりやすいので、
人差し指から小指までの４本の指の腹全体を使うようにして
吐く息と一緒にゆっくり押していくイメージで行います。
気持ちいいから痛気持ちいいと感じるくらいの強さで十分です
最初はお腹が固すぎて「うえっ」となってしまう方もいるので
少し弱めの力加減で無理なく行いましょう
女性だけではなく、男性にももちろんおすすめです
ご自分で押しても良いですし
パートナーとお互いにマッサージし合うのも良いと思います
必要な栄養と水分をしっかり摂ってお腹もマッサージ
柔らかくてあたたかいお腹を目指しましょう！！
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