最近、肌つやがいい
たぶん20歳代の頃より調子がいい
以前の私と今の私、なにがちがうか考えてみた。
➀仕事をやめてストレスが激減した、リラックスできる時間が増えた。
②クローン病になり、肉はササミか鶏もも、むね肉しか食べない。
③加工肉、乳製品、生クリームやチーズ系スイーツをとらなくなった。
(基本低脂質な食事)
④エレンタール(成分栄養剤)でアミノ酸やビタミン・ミネラルが以前よりとれている。
⑤お菓子を買わなくなった。
間食はするが、甘酒や梅酢ジュースをのむくらい。
⑥スキンケアを変えた。
・朝は微温湯洗顔。
洗顔フォームは使わない。
・化粧水乳液をやめた。
入浴後は顔も含め、ベーテルローションのみのシンプルケア。
⑦お水をたくさんのむ。
思いつくのはこれくらい
排便は毎日1回は安定して出る。
スキンケアは化粧水、乳液、クリーム…ぜんぶ中止。
1000円ちょいのベーテルローションで全身完結
ケアもらくちん
生理前後のニキビも最近できにくい。
口元のザラザラが少なくなった。
私が思う、肌つやに関係するのは大きく２つ。
食事内容
精神面の安定(睡眠含む)
この２つが「腸」に与える影響は大きい。
私の場合、クローン病の治療もあり現在の食生活にいたっている。
でもそれが、20歳代よりもきれいな肌つやを手に入れた。
「腸」にやさしいこと。
これを継続するのが肌つやアップには効果的
高い化粧水や乳液、クリームを使う前に、まずはこの２つを見直してほしい
仕事や家事、育児が忙しくても、ほんの少しのリラックスタイムを作ってみよう。
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