今日は日中、事務所で仕事をタラッと終わらせ、
チェックしたのは、タイドグラフ。。。
ん？長潮じゃん・・・・・
じゃって事で、夜RUNに変更！
久しぶりにCW-Xを穿き込み、本日の目標は10㌔。
実は今夜の10㌔で、今月の目標クリアなのですよ！
荒川からも、今夜はランニングですとの報告メールも来て
俄然ヤルキ満々！
久しぶりの夜RUNは快適ですね～～！！
汗はだっぷりかくものの、涼しいもんです、朝に比べれば。。。
今夜の結果。
走行距離：10.64㌔
走行時間：67分
平均ペース：6.17分
消費cal：793㌔cal
今月総走行距離：101.56㌔
７月8月の猛暑を考慮し、目標設定を月間100㌔に
しておいたんで、本日で目標達成！！！
6月の総走行距離は、127.17㌔だったんで、近づけるかな・・・？！
先日、BP社のY常務にアドバイスいただいた、
ホールドソックスを買ってきました。
これで更なる高みえとステップアップか？？
このソックスを買うついでに、店内をうろちょろ。。
すると、目に飛び込んできたのは、超お買い得セット！！
スポーツショップ専売品の、VAAM×3本セットに
SUPER VAAMの粉末がセットで、500円！！！
これを3セットを即購入！！
ちょうど、ランニング途中の水分補給のが
無くなったんでタイミングよかった！
いやぁ～～寝過ぎた～～・・・
今日の朝ＲＵＮに備えて早寝したら、
そのまま爆睡！！
起きたら9時過ぎ！？
急いで支度して、9時半に家を飛び出し
そのままＲＵＮ開始。
今日は風もあんまり無く、キツイ予感。
連日の炎天下ＲＵＮなので、今日の目標は10㌔。
多摩川までの道のり約2㌔ＲＵＮでアップして、
河川敷に出て、ゆっくりそのまま続行。
今日は10㌔とはいえ、ペースを変えると、熱中症を
引き起こす速度も上がるという事なので、今日は
㌔6分ペース。
この季節、ペースを上げられても無理はしません。
よ～く見ると、多摩川に浸かり釣りをする人もチラホラ。
気持ちよさそぉ～～～。。
夏の日差しはランナーにとって危険です！！
本日の結果
走行距離：10.65㌔
走破時間：65分
平均ペース：6.07分
消費cal：794㌔cal
今日で今月の走行距離が、90.92㌔！
もう朝か夜しか無理ですね～。。。
梅雨明けで一気に青空な感じで気持ちいい季節！
夏だから暑いのはあったりまえ！
今日のＬＳＤは、できれば7分ペースで行こうと思ったら
7分って相当スロー過ぎて、逆に体力を奪われる感じ。
今日の目標は炎天下2時間ＲＵＮ。
最近、暑いのも慣れてきて熱中症対策もできるように
なってきたんで、2時間ＲＵＮでも問題なしでした。
走った後のベンチで、スポーツドリンク一気飲み！
これが美味い！
低ナトリウム症にならないように、水ではなく
スポーツドリンクを多用するようになったら、
本当に回復が早いもんですね～。
そんなこんなで本日の結果は・・・
走行距離：18.35㌔
ラップ：120分
平均ペース：6.32分
消費カロリー：1368㌔ｃａｌ
これで今月の走行距離は、80.27㌔。
ようやく手中にしました、カンペリーナハット！！！
今の時期にはちょっと暑いかな？？？
秋からこれで目立ちまくり？？？
いやはや、寛平さんの影響力はすごいものです・・・
どうしてもやらなくちゃならん事があって午前中に事務所へ。
でも、でも、でも、リミットは1時間。
絶対の処理を終わらせ、後やらないとマズイ量は・・・
クリアファイルで、10冊以上・・・・・・・・・・・
ダメだ、時間ない！
って、ブログ書いてないでやればいいいんだけど・・・・
自分はドライバーさんの職業ではなく、
営業マンなんですが・・・
今日1日の走行距離は・・・424.2㌔。
ん～よく走った。。。
おっ！よく見ると、燃料計の目盛りがちょうど半分！
って事は・・・・
静岡に行く前にガス満にして、70Ｌタンクだから、
消費は約35Ｌ。
って事は、リッター約12㌔走ってんじゃん！
お～なかなか燃費いいんじゃないのぉ～！
もう既に18万7千㌔走ってても、調子いいんじゃないのぉ～！
しかし、さっきのジャンボチキンカツで胸やけ中・・・・
