みなさんこんにちは！
ルポルテ自由が丘店の小林和美です！
いつもご来店頂いているお客様、
ブログをご覧の皆様ありがとうございます！
すっかり秋の陽気になりましたね！
みなさん夏は楽しめましたか？？
そろそろ夏の疲れがお顔に出てきているのではないでしょうか…？？
今日はスッキリとしたフェイスラインに、より近づくために＜首＞のストレッチをご紹介します＾＾
— 小顔 = 首 がスッキリしている。
顔ではなくて、なぜ＜首＞？？
と思う方もいらっしゃると思います。
でも小顔には＜首＞ってとても大事な部分なのです。
まず、首には、頚リンパ節という、リンパ液が集まってくるターミナルがあり、全身のリンパ液は、首のつけ根（鎖骨の角）へ向かって流れていきます。
首に集められたリンパ液は、最終的には、首の左右にある大静脈へと流れ込み、体内の余った水分や老廃物を、尿や汗として、排出しています。
つまり、
体の中に余分な水分をためないためには、首のリンパ液を流すことが第一なのです！
首のリンパの流れをよくするのは簡単です！
軽くさすってあげるだけです！
できれば朝晩、オイル等をつけてさすってください！
同時にお顔もマッサージすればより効果的！！
前回の小林のブログでフェイスラインのマッサージ方法を書きましたので、ぜひご覧ください＾＾
次に首のストレッチです！
出典：http://yayoido-seikotsuin.com
?両肩を上に向かってギュッと引き上げます。
?ゆっくりと力を抜きながら下に降ろします。
?これを15～20回繰り返しましょう。
その後に…
?頭を前に倒します。
?ゆっくりと息を吐きながら首筋を伸ばします。
?右側からどこが伸びているかを感じながら回していきます。
?左側も同じようにリラックスしながら回していきます。
これだけでも、肩から首にかけて、ストンっといつもより下にさがったような感覚になります。
首猫背がなおると、首がスッキリと見え、埋もれていたお顔もパッっとでてきますよ＾＾！！
首美人は小顔美人です☆
皆様も隙間時間で試してみてください♪
最後までブログをご覧いただきありがとうございました＾＾