こんにちは！
ルポルテ自由が丘店の成瀬です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今週の木曜まで、夏休みでイギリスに行ってきました！行きも帰りも飛行機で映画４本を見て寝不足を引きずっています。
初めてのイギリスは、ロンドンやオックスフォード、コッツウォルズ（田舎町）などを回ってきました。
イギリスは、数百年前から建物がほとんど変わっておらず、新しく建てる場合もその土地の石を使う決まりがあるらしく、それによって景観が保持されているそうです。
↑PUBの様子。
ロンドンのパブはお花で華やかに飾ってあり、17時過ぎくらいから立ち飲みしている仕事終わりのサラリーマンでいっぱいです！
↑バッキンガム宮殿
一日おきに衛兵交代式が行われていて、周辺の道路は封鎖され、歩道は交代式を見に来た観光客でいっぱいになります。
↑ポートベローマーケットで見つけた、20種類以上のオリーブ。骨董品やアンティークものが多い中、やはり目に入るのは食べ物。
↑ロンドンといったら…！のビッグベンとロンドンバス。
どこもかしこも写真を撮りたくなる街の風景で、絵になるところばかりでした。
今回１年ぶりくらいの海外旅行でしたが、機内食はもちろん、海外では小麦を使った食事が非常に多く、気を付けていないと一瞬でむくみが出てしまう事を実感しました。
飛行機では座りっぱなしだったり、動いてもいないのに食事が出てきてカロリー過多になったり。
海外に来たから！と思って、美味しい物を食べつくそうと、お腹がすいてもいないのにご飯を食べてしまったり。
かたや慣れない環境で便秘がちになってしまったり。
今回の旅行では、マイルールを二つだけ決めて過ごしました。
①お腹がすいたときに食事をとる
（余計な食べ歩きはしない、どうしても食べたいと思ったものならOK）
簡単に手に入る食べ物って、お菓子や炭水化物（パン）が多く、いつのまにかポリポリ食べてしまいがちです。
そんな時はまず水をのみ、街並みを楽しむ。
そして食事の時にしっかりと食べる。
そうすると、空腹も楽しめてきます。
かわりに、食べるぞ！と決めていたアフタヌーンティーでは美味しいケーキやスコーンを存分に食べることにしました！
↑フォートナム&メイソンのアフタヌーンティー。
さすがに食べきれませんでした。
②食事は肉魚卵中心、足りないと思ったらプロテイン。
そうです、あれです。家から我らが社長森拓郎プロデュースの「Welina プロテイン」を持っていきました。
一日を通して栄養のバランスが取れてないと感じた日は、寝る前にプロテインを飲むようにしていました。便秘も防げる抹茶味が私のおすすめです。
そんなこんなで帰国すると、体重は全然増えておらず、身体の調子も崩さず元気いっぱいです。
脳内はいまだイギリス色ですが、昨日から働いています。今日はまだ予約に余裕があるので、行こうか悩んでいる方はぜひお越しください(*^^*)
お待ちしております！
自由が丘店のご予約はwebで24時間承っております。
→http://reporterjiyu.com/
ルポルテ自由が丘店の成瀬です。
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今週の木曜まで、夏休みでイギリスに行ってきました！行きも帰りも飛行機で映画４本を見て寝不足を引きずっています。
初めてのイギリスは、ロンドンやオックスフォード、コッツウォルズ（田舎町）などを回ってきました。
イギリスは、数百年前から建物がほとんど変わっておらず、新しく建てる場合もその土地の石を使う決まりがあるらしく、それによって景観が保持されているそうです。
↑PUBの様子。
ロンドンのパブはお花で華やかに飾ってあり、17時過ぎくらいから立ち飲みしている仕事終わりのサラリーマンでいっぱいです！
↑バッキンガム宮殿
一日おきに衛兵交代式が行われていて、周辺の道路は封鎖され、歩道は交代式を見に来た観光客でいっぱいになります。
↑ポートベローマーケットで見つけた、20種類以上のオリーブ。骨董品やアンティークものが多い中、やはり目に入るのは食べ物。
↑ロンドンといったら…！のビッグベンとロンドンバス。
どこもかしこも写真を撮りたくなる街の風景で、絵になるところばかりでした。
今回１年ぶりくらいの海外旅行でしたが、機内食はもちろん、海外では小麦を使った食事が非常に多く、気を付けていないと一瞬でむくみが出てしまう事を実感しました。
飛行機では座りっぱなしだったり、動いてもいないのに食事が出てきてカロリー過多になったり。
海外に来たから！と思って、美味しい物を食べつくそうと、お腹がすいてもいないのにご飯を食べてしまったり。
かたや慣れない環境で便秘がちになってしまったり。
今回の旅行では、マイルールを二つだけ決めて過ごしました。
①お腹がすいたときに食事をとる
（余計な食べ歩きはしない、どうしても食べたいと思ったものならOK）
簡単に手に入る食べ物って、お菓子や炭水化物（パン）が多く、いつのまにかポリポリ食べてしまいがちです。
そんな時はまず水をのみ、街並みを楽しむ。
そして食事の時にしっかりと食べる。
そうすると、空腹も楽しめてきます。
かわりに、食べるぞ！と決めていたアフタヌーンティーでは美味しいケーキやスコーンを存分に食べることにしました！
↑フォートナム&メイソンのアフタヌーンティー。
さすがに食べきれませんでした。
②食事は肉魚卵中心、足りないと思ったらプロテイン。
そうです、あれです。家から我らが社長森拓郎プロデュースの「Welina プロテイン」を持っていきました。
一日を通して栄養のバランスが取れてないと感じた日は、寝る前にプロテインを飲むようにしていました。便秘も防げる抹茶味が私のおすすめです。
そんなこんなで帰国すると、体重は全然増えておらず、身体の調子も崩さず元気いっぱいです。
脳内はいまだイギリス色ですが、昨日から働いています。今日はまだ予約に余裕があるので、行こうか悩んでいる方はぜひお越しください(*^^*)
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