こんばんは！
NAILSALON &SCHOOL REPLENDA （リプレンダ）の庄司です。
外に出ない週末
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私はジムに行けなくなったので、
ついに
トレーニンググッズ買い出しました。
よく参考にしてるインスタグラマーの方が使っているものそのまま真似。
今届くの待ちでワクワク
一つ目
ステッパー
これで有酸素運動します。
10分×2セット目標
ダンベル3キロ
ジムでも0.75kgしかもってなかったくせに、
ジムの先生がいつも3キロもってエクササイズされてるのに憧れて、思い切って3キロ買ってみました。1分でもしたらいいかという安易な考えです。笑
三つめ
フォームローラー
運動してる方もしてない方も絶対した方がいいと思うもの
足痩せってまずは、むくみ取りが大事と聞いたので、一日一回目標に全身につかいます。
ボコボコめっちゃ痛いですが、
これで凝りがほぐれます。
時間がある時は運動前、運動後いつもしてます。
ダイエッターの人達みんな絶対されてるから、
これを使うことは間違いないことだと、
信じてやってます。笑
私が続けているかどうか、
皆さん聞いてくださいね！
喝入れてください
自宅トレーニング
がんばります。
ネイリストって
前傾姿勢で座りっぱなしなので、
下半身のトレーニングしないといけないし、
姿勢改善しないと、
猫背になって腰痛になりかねない
とおもってます。
トレーニングする前は、おしり下の、太もも周りのセルライト結構ありました。
デスクワークの方も腰痛の方多いですよね？
三年ぐらい週1回運動するだけで
腰痛と肩こりまっしになったと思います。
腰痛は無くなりました。
長く大好きなこの仕事を
続けたい
だから
トレーニングも仕事と同じでがんばります。
もちろん
きれいな身体にのなりたい気持ちもありますが、健康でいるために
生きていく上で必要不可な運動は
し続けたいと思います。
汗かくとストレス発散にもなりますし。
皆様の健康方法
オススメとかあれば教えてくださいね
ネイルのご紹介です！！
キラキラビジューネイル
この先
もっと状況が悪くなれば、
サロンも営業できなくなるかもしれません。
ですので、今後ご来店される方には
キラキラビジューネイルは
こちらからはオススメ致しません。
まだ載せていない写真もあるので
これからもblogには載せるかもしれません。
どうか、ご理解頂ければと思います。
よろしくお願い致します。
コロナウィルスに関するお知らせは前回の投稿をご覧くださいませ
そして、
また余談ですが、
普段私が愛用してる
知り合いのお店のシルクのマスクのお店
『楽天 シルクの部屋 マスク』
ってネット検索調べたらでてきます。
新しいマスクができたみたいで、
2枚頼んだのです。
お客様にもオススメしようと思っていたら
翌日には売り切れており、
5月半ば以降に届くようですが、
先程予約販売として再販されたみたいです！！
お客様から
マスクないよー
というお話をよく聞くので
リンク貼りますね！
⬇︎⬇︎⬇︎
皆さんが健康でいられますように。
私も気をつけます。
シェアした方がいいな
っていうものは
また載せますね！
そして
消毒用エタノール
アルコールジェル
探してます。
おそらくみなさんも。
↑
エタノール76.9ー81.4の
範囲の500ml以上
サロンの近所で、
もしみつけられたら
是非教えてください
※100mlは少なすぎるのでいらないです。
※無水エタノールもいらないです。
※消毒用と記載のエタノール
今はまだ消毒用エタノールの在庫は
まだありますが、
あったら買い足したいと思っております。
情報提供のご協力も是非
よろしくお願い致します。
replenda@gmail.com
予約状況です！
↓↓
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
☆foot角質ケアメニューリニューアル！！
☆リピーター様向けキャンペーン
↓↓クリック↓↓
【ご紹介割引】
ご紹介で初めてお越しになるお客様
ご紹介していただいたリピーター様
お二人様とも！！ハンドネイル
★オフ込み7,500円（税別）
デザインアートし放題！
特殊パーツは別料金
フットは＋1000円
※2020/4/30まで有効です。
【ネイルスクールについて】
マンツーマンレッスンについて
▶︎▶︎コチラをクリック
ネイルスクール詳細について
▶︎▶︎コチラをクリック
ネイリストのほとんどが所持する資格
JNaジェルネイル技能検定試験（初級、中級、上級）
JNEC1級、2級、3級
全て指導可能。
日本ネイリスト協会 認定講師が合格するまでとことんお付き合い致します！！
お問い合わせ先↓
NAILSALON&SCHOOL REPLENDA
◆replenda@gmail.com
LINEアカウント↑
◆06-6654-4715
am10:00-pm21:00 （最終受付19:00）
お休み 不定休
◆大阪市住之江区粉浜1-25-1ハイムグランディ305
南海線粉浜駅より徒歩3分
地下鉄玉出駅より徒歩5分
ID『ayasa_replenda』
Facebookページ↓
#大阪#大阪ネイル#大阪ネイルスクール#ネイルスクール#ネイルスクール大阪#ネイルデザイン#ネイルサンプル#玉出#住之江#住之江区#粉浜#北粉浜#東粉浜#墨江#帝塚山#塚西#姫松#住吉#住吉大社#住吉公園#住之江ネイルスクール#玉出ネイルスクール#住吉大社ネイル#帝塚山ネイル#粉浜ネイル#オシャレネイル#フレンチネイル#グラデーションネイル#シンプルネイル#オフィス系#オフィスネイル#個性派ネイル#キラキラネイル#ゴージャスネイル#ファッションネイル#冬ネイル#秋ネイル#冬ネイル