ファスティング期間の準備期、回復期に食べてもいい物⬇︎
ファスティング期間は食べたら行けない物
普段から避けた方が良い商品
普段のご飯も、まごわやさしいをこころがけております。
お味噌汁に胡麻かけたりして少し工夫してます。
⭐️ファスティング3回目記録⭐️
1.2回目もインスタグラム
ハッシュタグ
#リプレンダファスティング
に記録しておりますので是非ご覧下さいませ。
基本的にはこの写真のプランどおりにすすめますが、色々試して毎回変えてみてます。
何回してても、肌がきれいになるのが本当に嬉しいです
私の肌荒れの原因はグルテン、砂糖、添加物だったということまでわかったのですが、完全には辞めれません🤣
なので前よりは食に気をつけて生活して、定期的にファスティングします。
今年の花粉症はファスティングで薬飲まずにすごせました。
生理痛も無くなった。
薬全然いらなくなった。
イライラもせず、ポジティブになったのは、食をすこし変えたから。
便の質まで変わった。
大袈裟かもしれないけど、ファスティングで、いろいろ変わるって気づきました。
だから私はハマってます。
添加物なしで一生生きていけないし、お菓子も好きだしパンも好きだからこそ、定期的に細胞のデトックスが自分には必要だと分かったので定期的にしてます。
気になる方は、緊急事態宣言中是非チャレンジしてみてください⭐️
ご相談も承ります。
ファスティングセット
当店でお取り扱いしております。
準備期1日目
3/13
お通じ2
朝：ハーブザイム20ml
昼：プロラボのグルテンフリーパスタ
夜：プロラボのファストプロミール、バナナ、納豆キムチ
水2リットル
準備期２日目
3/14 開始から-1.1㎏
お通じ0
朝：ハーブザイム20ml
昼：プロラボのグルテンフリーパスタ 納豆キムチ
夜：プロラボのお粥 きゅうり納豆キムチ、みかん、バナナ
デトックスハーブティー200ml
水２リットル
3/15３日目
ファスティング期1日目
開始から1.5㎏、前日比0.4㎏
お通じ1
朝 ハーブザイム100ml
昼 ハーブザイム100ml
夜 ハーブザイム100ml
デトックスティーキャラメル400ml
水2.5L
3/16 4日目
ファスティング期2日目
開始から2.4㎏、前日比0.9kg
お通じ 1
朝 ハーブザイム100ml
昼 ハーブザイム100ml
夜 ハーブザイム100ml
やっと顔のむくみとれてきた感じ
食べてなくても、前日にデトックスティー飲んでるので便通は調整できました。
3/17 5日目
ファスティング期3日目
開始から−2.6kg 前日比0.2kg
お通じ1
朝 ハーブザイム100ml
昼 ハーブザイム100ml
夜 ハーブザイム100ml
ハーブティーいっぱい飲んだら、軟便になるが、でないよりはよい。
3/18 6日目
開始から−3.2㎏ 前日比−0.6kg
※延長ファスティング＋１日
▶︎延長してみたらどうなるかなと思い予定よりプラス一日試してみた。合計4日ハーブザイムのみの日。
だいたい2日ハーブザイムだけで乗り越えたらもう、食べないことに慣れます。
朝 ハーブザイム100ml
昼 ハーブザイム100ml
夜 ハーブザイム100
便2 軟便
やっと、顔の小さなぶつぶつできなくなって、お肌つるんつるんになった^_^！！
やっぱりファスティング最高と思える瞬間。
自転車30分で運動
3/19 7日目
回復食1日目
開始から3.5kg 前日比−0.4
便3回以上
14時 ファスティング スッキリ大根作って、3時間後宿便を出し切る
夜食べず
※初めてファスティングの方は回復食の日は仕事ない日がオススメです！
3/20 8日目
回復食2日目
開始から−3.5kg前日比0
便なし
朝 ハーブザイム
昼 トマトアボガドオリーブオイル塩醤油
お粥
夜 トマトアボガドオリーブオイル塩醤油
味噌汁（えのききのこえりんぎ豆腐）
とろろ、のり、納豆
3/21 9日目
回復食3日目
開始から−3kg
便1
朝ハーブザイム20ml
昼 味噌汁（えのききのこえりんぎ豆腐）
蒸し野菜（さつまいも、オクラ、レタス、人参）、キムチ納豆半分、とろろオクラ
オリーブオイル塩、しょうゆ
夜 味噌汁
とろろ醤油
キムチ納豆半分 ゆで卵半分
3/22 10日目
朝 ハーブザイム
昼 プロラボお粥
夜 プロラボ玄米クリームリゾット
※プロラボセットのご飯をずらしてここで食べました。
プロラボのご飯は、ファスティングのために作られてる少量だけど信じられないぐらいたくさんの食材が入ってて自分では絶対作れないぐらいの食材入ってて低カロリー、動物性タンパク質不使用、トランス脂肪酸フリー、化学調味料不使用、香料不使用、着色料不使用なので安心して回復食として食べれます。
普段ご飯作るのめんどくさい時にもレンジでチンだけなので、普段でも食べたりしてます⭐️
美味しいので、セットのリゾットも大好きです！
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