家族との休日
今日は午前中、
子ども2人を連れてゆる体操に参加
「もぞ〜もぞ」
「くね〜くね」
などの擬態語や、
「きも〜ちよく、きも〜ちよく」
など、よりその動きの効果が得られるよう
快適言語を声に出しながらゆるゆる体操
普段、こうしたことは
あまり恥ずかしさを感じない私ですが、
あまりのゆるさというのか、
呪文のように、
こうした言葉を繰り返すので、
ちょっぴり最初は戸惑い（笑）
それもどちらかというと、
普段、100％に満足せず、120％、150％なパワーで
テキパキ動くのが私の性格なので、
「70％〜80％の力で動いてください」
と言われて、
ドキッとした感覚を今でも覚えています
でも、慣れてくると
徐々に感覚が掴めてきて、
あっという間の40分でしたが、
ゆる体操って、
私たちがやってる呼吸法とか瞑想とか、
自分の体に向き合うところもあり、
心のワークに通じるものがあるなーと
ちょっとこれから意識的に日常に
取り入れていきたいなと思った体操でした
続けてみて、何か効果があったら
またこちらに綴りますね！！！！！
そして、
家族との休日
午後は、
一度帰宅し、お昼ごはんを自宅で食べてから、
目的のプレイパークへ！！！
天気がとても良く、
緑の中でとっても気持ちよかったです
お絵描きする次女
ブランコターザンする長女
石ころ転がしからのお水流し
今日私が一番に汗をかいた
穴掘りーーーーーーー！！！！！
自分がすっぽり入れるくらいの深さを掘りたかったけど、
午後の数時間では掘れませんでした
w
でも、頑張って次女がすっぽり入るくらい
70〜80cmは掘ったかな
最近、
季節的に衣替えとか
家の片付けもしたくて、
天気が良くてもお家に篭ることが多かった休日
やっぱり太陽の下、
体を動かすっていい！！！
来週も県を越えてプチtrip
の予定なので、
エネルギーチャージしてきますー！！！
またのぞいてくださいね
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