”経口補水液”
今はまだこの日本独特の、
じめっとした梅雨のシーズン真っ最中ですが、
梅雨が明ければ、一気に気温も上がって
夏本番
の季節がやってきますね！
そんな暑い夏、
皆さんは、どのように水分補給されていますか？
気温が高くなってくると、
喉乾いたー！！！！と、
子どもも大人も、つい、
冷えたドリンクに手が伸びがちですが、、、
脱水症や熱中症対策には、
喉が渇いてから、ではなく、
渇く前にちょこちょこ水分補給をすることがポイント
って、今さら？そんなの知ってるって？（笑）
私は、独身時代、
まだ食を意識する前ですが、
体調が崩れた時や水分補給として、
某飲料メーカーさんの
イオンウォーターを飲んでいました。
でも、炭酸飲料と同じで、
添加物だけでなく、
砂糖をはじめ、果糖ぶどう糖液糖など
糖分もしっかり入っているので、
脱水症や熱中症対策と言えど、
これを知ってしまうと、
飲むのにちょっと抵抗が出てくる人も、いますよね？
そんなあなたに朗報！！！
実は、経口補水液って
手作りができるんです！！！
砂糖不使用で、
自分好みで甘さや酸っぱさが調整できるから、
家族や子どもの好みに合わせて作ることも可能
それに、作り方は簡単！
材料を計って、混ぜるだけ！
なので、
自分が体調を崩した時でも、
レシピを見せて、
家族や旦那さんにこれ作ってー！！！って
お願いもできる
なんて優れものなんでしょう
そんな経口飲料水のレシピを、
私は、キッチンに置いているわけですが、
さらに今回、
作らなくてもこれさえ常備しておけば、
経口補水液代わりになる食材を見つけてしまったんです
それをこれからご紹介します
その食材とは、
はいっ
「甘酒」です！
「甘酒」と言っても、
お正月に神社で振る舞われる、
あのアルコールの入った甘酒ではなく、
水と麹、またはプラス米でできた
無添加のノンアルコールの甘酒
「飲む点滴」とも言われていて、
このノンアルコールの甘酒を、
好きな濃さに、
お湯やお水で溶くだけなんです
ここに、レモン汁を入れるのも私はオススメ
さらに、
私たち日本人に馴染みのある
「みそ汁」
ぜひ、健康のためにも
1日に1回は、みそ汁を飲んでもらいたいなーと思いますが、
健康維持だけでなく、
毎日飲めば、これからの季節、
熱中症対策！経口飲料水代わりにもできるんです👍
あ〜なんて優れものなんでしょう
（2回目w）
あと、
前日になってしまいましたが、
明日、渋谷にてこんな講座も開催されます！！！
今からでもお申し込み可能ですので、
興味がある方は、ぜひ参加お待ちしております
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