「頑張らない」
「努力しない」
「反省しない」
「罪悪感を持たない」
これ、なんのキーワードか分かりますか？
先日、レシピセラピストであり、
コーチングの分野でも活躍中のRさんから
ママたちへ
この4つのキーワードを実践してみてね！
とメッセージをもらいました
え？頑張らない？
え？努力しない？
え？反省しない？
え？罪悪感を持たない？
全部してる！！！？笑
まぁ、少しずつ自分の中での
塩梅というか、適度な手の抜き方は
覚えてきているけど、
この4つ当てはまるママは
きっと多いんじゃないかな？と思います
「頑張らない」
ってどういうことなんだろう？
4つの中でも、
このキーワードがずっと
私の中でひっかかっていたので、
「今日の夕ごはんはこれだけでいっか」
「もう一仕事したいけど今夜は子どもたちと寝よう」
「二度寝しちゃおー」
こんな感じで「頑張らない」日々を過ごしていたんです。
（なんだか、怠け者？笑）
↑いえいえ、違うんですよ。
言葉がけや言葉選びのこと、これはまた別の機会にお話ししたいw
私が「頑張らない」
を意識して実践する中で、
気づいたことが一つありました
それは、ある食べもの
これを常備しておきたい
しておくと、これって
忙しいママの味方になってくれるじゃん
って、気づいたんです
お湯を注げば食べられる
インスタントラーメン
でもなく、
でもなく、レトルトパスタ
でもないですよ
でもないですよ↑これこそ食を意識しているママさんは、
「罪悪感」持ってしまいますよね？
Rさんが教えてくださった
4つのキーワードが実践できる食べもの
それは、、、
こちらです
みそ玉ー！！！！！
今月のゴールデンウィークに、
親子でお世話になっているバレエスクールで
食育ワークショップを開催しました
その時の一つのテーマが「みそ玉」
↑こんな感じでワークショップやりました🎶
みそ玉は冷凍ができるので、
1個分をラップで包んで冷凍庫に入れておけば、
いつでもお湯を注ぐだけで即席みそ汁の完成！
写真はワークショップの際のみそ玉ですが、
お麩、乾燥わかめ、のり、
切干大根、とろろ昆布、などなど入ってます。
私が忙しいママの味方！と言ったのも、
ただ1回の食事になるだけじゃなくて、
免疫力を高めてくれるし、
腸内環境を整えてくれるし、
毎日の健康な体づくりに一役買ってくれる
国菌とも言われる麹菌、
わが日本が誇るべく発酵食品の味噌！！
それが原材料になっているから、
とりあえず、みそ汁を飲むだけでも、
健康でいられる♡
つい、忙しいからって
珈琲、菓子パン、シリアル、など
手軽に食べられるものに
手が伸びてしまうかもしれないけど、
みそ汁を飲む習慣になっていない人は、
ぜひ、今日からみそ汁を見直して欲しいな、
って思います
体にも良くて、
これからの季節、夏バテ予防、
熱中症対策としての水分補給にもなり、
なんてったて、
冷蔵庫に作り置きしておけば、
「頑張らない」
私でもいられるんです
「今日はみそ玉でいいよね」って
最近の私は朝、ごはんだけ炊いて、
あとは、納豆とみそ玉に甘えてますw
ということで、
子どもたちのために企画開催した
食育ワークショップでしたが、
こんなところで私自身の役にも立つなんて…
驚き＆ラッキー＆嬉しい！！
３拍子揃いました
Rさん
4つのキーワード
教えてくれてありがとうございます
頑張りすぎていることに気づくだけでも
すごい！って
頑張りを手放すと、
旦那さんや子どもが愛おしくなるよって
このブログに綴ったことを伝えたら
さらにメッセージを頂いちゃいましたw
さぁ、
いよいよ明日から6月！！
5月はお休みしていましたが、
各種対面やオンラインでの講座にご興味がありましたら、
ぜひ日程のリクエストお送りください。
思えば、今回の4つのキーワードが
実践できちゃうこちらの講座も必見です
みそ玉常備をさらに簡単にする裏技（荒技かも）
）もご紹介しますよー！！！
「料理が苦手でも、
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