さて、今回はお客さまからのご相談について書かせていただきます。
最近、お腹が張って困っているという５０歳代男性の方からご相談です。
どうも、ガスが貯まってしまっており、とても苦しいとのことです。
まずは、お聞きしたことをまとめてみます。
①どうやら、便秘という程ではありませんが、いつもよりもお通じが悪くなっている。
②最近は、ストレスがかかる仕事をしており、その度におやつ、コーヒーを口にしてしまう。
③また、夜遅く食事をされることもあり、ついつい、お腹いっぱい食べてしまう習慣がついている。しかも、食べるのも早くなり、飲みこむようにして食べていて、周りの人がびっくりするほど早く食べ終わってしまう。
④腸によいとされる食物繊維なども一通り摂っているつもりだが、どうも効いていない気がする。
⑤ストレスという理由を作り、仕方ないと思って自分を許してしまっているが、 体重も増えてきてしまった
・・・とのことでした。
これらをお聞きしまして、これは、ストレスにより
(1)悪玉菌増加して、その結果によりお通じが悪くなる
(2)ストレス解消により、食べ過ぎ（早食いが助長）になる
この２つのことが腸の環境を悪化させ、食べているのにお通じが悪くなり、便が溜まって悪玉菌が増加し、またお通じが悪くなるという悪循環繰り返してしまっているのではないかと思います。
こんな時は、まず「食べ過ぎ」をストップさせるのが一番かとお話させていただきました。
そうです。プチ断食です。
普段、食べ過ぎの傾向がおありの方は、一日一食抜いても、問題はないはずです。
そして次に、野菜ジュースを摂るのがよいと思います。
これを数日なされば、きっと状況は変わるでしょう。
同じような状況でストレス太りの傾向にある方もチャレンジなさってみてください。
きっと、心まで軽くなります(笑)
☆あとがき☆
花時は気候不順になりがちです。
くれぐれもおからだにお気をつけください。
今日は雛祭り・・・
日本の伝統行事の一つです
『水辺の行事の無病息災を祈願しての「巳の日祓い」と「ひいな遊び」が一体となって生まれました。
雛人形は、いろいろな災いの身代わりになる大切なものとして長い時間をかけて培われ、現代も女の子の幸せを親心で飾ります』
麗らかな春のひととき、どうぞお楽しみ下さいませ。
