こんにちは！
リピートがリピートを呼ぶ
サロン・整体セラピストの専門家
平尾優子です。
(→プロフィールを見る)
オンラインの仕事の関係で
室内で過ごすことが増えました。
今年の夏は本当に暑くて
暑さが厳しいときは一瞬で溶けそうでした。
私は大切な家族と過ごす時間を
とても大切にしています。
お休みの日には息子と外遊びをしたり
散歩をしています。
なんでもないことですけど
体を動かすと生産性が上がるので
おすすめですよ。
今日は
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時間管理やスケジュール管理が
苦手な方におすすめの対処法
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をお伝えしますね。
時間が少ないから難しいとか
時間が多いからうまくいくでは
ないんですよね。
時間管理・スケジュールには７つのコツ
があるんです。
そのコツとは
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①完璧な時間管理・スケジュール管理を
目指さない。
②予定はぎゅうぎゅう、詰め込み過ぎず
余裕を持たせる。予約も急な予定の変更にも
対応が可能な人数にあらかじめしておく。
③作業時間を実際にかかる時間より
多めに見積もる。
④頭の中、空間（家）・やることリストを
定期的に整理・片付けしたり、見直す。
④計画やスケジュールを立てる準備時間
より実際にやってみながら改善していく。
⑤毎日、やることの優先順位をつけて
柔軟に見直していく
⑥やらないでいいこと、優先順位の低い
緊急性の高い目の前の事に追われないように
仕事には早めに手を付ける。
（マイ〆切を設ける）
⑦子どもの行事や家族時間、働く時間
おやすみを最初に予定に入れておく
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細かく分けるとこのようになります。
本質的な事をお話すると
この７つのポイントが自分でうまく
できないとしたら
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正解や完璧を求めずに
優先順位をつけて行動する練習を
重ねて、小さな成功体験を繰り返し
行動しながら身に着ける
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ということをやっていくのがオススメです。
時間と優先順位の見立てが苦手でつい先延ばし
目の前の事に追われやすい傾向があるのかも
しれないですね。
私の生徒さんの中にも同じ悩みの
方がいました。
子どもの頃、忘れ物や落とし物
時間に遅れるなど、親や周りの人に
「ちゃんとやりなさい」と言われ続けて
しまい
「ちゃんとやらなきゃ！」と
常に正解やうまくいくやり方を求める
思考になっていました。
ちゃんとやらなきゃ！が強すぎると
行動できないことが増えていって自己嫌悪。
負のスバイラルになっていました。
私たちは、完璧な人間になることは
そもそも難しいので
人と比べ過ぎず、小さな練習を重ねて
昨日の自分より成長していきましょう。
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