【股関節の可動域を高める！モビリティエクササイズ】
腰痛の原因の一つとして、股関節の柔軟性が失われていることが多くあります‼️
通常、腰椎(腰の背骨)は構造上あまり動いてほしくなく、安定してほしい。
股関節は構造上可動域も広いため、自由に動いてほしいのです。
股関節が硬くなってしまうと可動域が制限されて、腰椎が過度に動いてしまうため、腰痛に繋がってしまいます💦
そこで今回は、股関節の可動域を高めるモビリティエクササイズをご紹介します☝️
1️⃣後方に手をつき膝を立てて座ります
2️⃣左右に膝を振ります
とても簡単なエクササイズですのでぜひお試しください☝️
鍼灸整骨院 Repair -リペア-
福岡市中央区長浜1丁目3-20
TEL:092-707-0908
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