ママブロネタ「妊娠・出産」からの投稿
先日買ったマタニティヨガの教本を
さっそく試してみました♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140121/11/reoooooo/4b/d6/j/o0300034912820583560.jpg?caw=800)
普通のヨガは妊娠する前に
一度だけ体験したことがあって
その時に誘ってくれた友達から誕生日プレゼントということで
ヨガマットもプレゼントしてもらってました(*^▽^*)
なのでその時のヨガマットが活躍してくれてます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140121/11/reoooooo/6c/63/j/o0489065412820583561.jpg?caw=800)
DVDが付いてて
30分コース、60分コース、
90分コース(30+60分)の3つがあり
最初なので30分コースから始めてみました。
(旦那もやりたいということで一緒に)
呼吸法から肩や骨盤、坐骨のストレッチ
姿勢の改善や血行を良くするポーズなど
順番通りにやっていくと
不思議と後半は身体が軽くなってきた感じが(°∀°)b
最後に「片鼻呼吸法」というのがあって
左から吸って右で吐いて~というのを
交互に繰り返したときの出来事です。
DVD:左から吸って~
二人:スゥ~
DVD:右から吐いて~
私:ズズズ・・・ズズズ・・・(←右の鼻穴が詰まってる)
DVD:右から吸って~
私:ズピー・・・ズズズピー・・・(←右の鼻穴が詰まってる)
DVD:左から吐いて~
私:チーン・・・チーン・・・(←鼻をかんでる)
DVD:右から吸って~
旦那:プゥ~~~~(←旦那のオナラ)
DVD:右から吐いて~
私:ヒーックション(←くしゃみ)
DVD:右から吐いて~
私:ズズ・・・ズズズ・・・(まだ右の鼻穴が詰まってる)
DVD:左から吸って~
旦那:プゥ~~~~~(←旦那のオナラ)
というのがしばしの間、繰り返されて
笑いが止まらず
最後に瞑想して呼吸を整えなきゃいけないのに
呼吸が乱れてヨガどころではありませんでした(;´Д`)ノ
旦那にいたっては
「鼻かんでおいてくださいとか最初に言っといてほしい」と
DVDのせいにする始末(笑)
旦那のオナラでトドメを刺されたのに!(しかも2発も)
笑いすぎて涙が出て
いろんな意味でリラックス出来ました( ´艸`)
(あれ?本の使い方まちがってる・・・)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140121/15/reoooooo/2b/18/j/o0589049912820726232.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140121/15/reoooooo/d1/ad/j/o0589049112820726231.jpg?caw=800)
れをちゃんもクサかったよ・・・(´Д`;)
いつもおびょっとありがとうございます♪
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