ママブロネタ「妊娠・出産」からの投稿
先日買ったマタニティヨガの教本を
さっそく試してみました♪
普通のヨガは妊娠する前に
一度だけ体験したことがあって
その時に誘ってくれた友達から誕生日プレゼントということで
ヨガマットもプレゼントしてもらってました(*^▽^*)
なのでその時のヨガマットが活躍してくれてます。
ＤＶＤが付いてて
３０分コース、６０分コース、
９０分コース（３０＋６０分）の３つがあり
最初なので３０分コースから始めてみました。
（旦那もやりたいということで一緒に）
呼吸法から肩や骨盤、坐骨のストレッチ
姿勢の改善や血行を良くするポーズなど
順番通りにやっていくと
不思議と後半は身体が軽くなってきた感じが(°∀°)b
最後に「片鼻呼吸法」というのがあって
左から吸って右で吐いて～というのを
交互に繰り返したときの出来事です。
ＤＶＤ：左から吸って～
二人：スゥ～
ＤＶＤ：右から吐いて～
私：ズズズ・・・ズズズ・・・（←右の鼻穴が詰まってる）
ＤＶＤ：右から吸って～
私：ズピー・・・ズズズピー・・・（←右の鼻穴が詰まってる）
ＤＶＤ：左から吐いて～
私：チーン・・・チーン・・・（←鼻をかんでる）
ＤＶＤ：右から吸って～
旦那：プゥ～～～～（←旦那のオナラ）
ＤＶＤ：右から吐いて～
私：ヒーックション（←くしゃみ）
ＤＶＤ：右から吐いて～
私：ズズ・・・ズズズ・・・（まだ右の鼻穴が詰まってる）
ＤＶＤ：左から吸って～
旦那：プゥ～～～～～（←旦那のオナラ）
というのがしばしの間、繰り返されて
笑いが止まらず
最後に瞑想して呼吸を整えなきゃいけないのに
呼吸が乱れてヨガどころではありませんでした(;´Д`)ノ
旦那にいたっては
「鼻かんでおいてくださいとか最初に言っといてほしい」と
ＤＶＤのせいにする始末(笑)
旦那のオナラでトドメを刺されたのに！（しかも２発も）
笑いすぎて涙が出て
いろんな意味でリラックス出来ました( ´艸｀)
（あれ？本の使い方まちがってる・・・）
れをちゃんもクサかったよ・・・(´Д｀；)
いつもおびょっとありがとうございます♪
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