正しい姿勢って改めて考えると
きちんと習ったことないですよね。
正しい姿勢を身につけることはつらいことではなく、本来の身体に負担がなくて一番楽な姿勢なんです。長時間いても疲れないミラクル姿勢
一緒に身につけていきましょう。
２０１６年12月4日
パナホームビューノプラザにて第1回ワークショップをおこないました。
体はもともとＳ字に湾曲しています。
ポイントをお伝えします。
まず壁に体をつけてまっすぐに立ちましょう。
耳、肩、骨盤、膝、くるぶしを一直線上に乗せるようにして正してみてください。
次にウエスト部分に自分の手を入れてみてください。
掌が1つ半入るくらいに空いているのがベストです。
空きすぎている場合は腹筋を使って壁に近づけるトレーニングをしていきましょう。
あと気をつけることは、
バックなど重い荷物を片方にばかりもっていたり、片方に体重をかけて立つくせがあったり、足を組む癖があったりすることを少しずつ改善していきましょう。
第1回ワークショップでは足つぼマッサージを鍼灸師の柿崎峰子さんの指導で足をマッサージして全身の血行が良くなった後美姿勢ワークショップが始まりました。
最初戸惑いや恥ずかしさもあった中で最後には美しい姿勢で歩いてもらったり簡単なステップもふんでいただき、楽しいワークショップとなりました。
