美しい姿勢と歩き方
さっそうと街を歩く姿を想像してください。
なんとも気持ちいいですよね。
イメージは大事ですので暇さえあればイメージしてくださいね。
そしてそれを手に入れるためにも体を柔らかくするストレッチが大事です。
ダイエット効果もあり、怪我の予防や血行、代謝が上がって、いいことづくめです。
何より年配の方にストレッチは習慣化してもらいたいことです。
何もしなければ、どんどん体が硬くなり、動かしにくくなっていくものです。
ストレッチはつらく苦しいものでは決してありません。
勢い反動をつけてストレッチをすれば筋肉を傷めてしまったり、余計固くしてしまいます。
息を吐きながら少し痛気持ちいいぐらいのところでゆるゆると脱力しながらぜひ始めてみてください。
体を伸ばして
簡単なペアダンスを覚えてもらい、衣裳を着て発表会に早変わり。
１コーラスですが、皆さん素晴らしいレビューダンサーと化していました。
男性参加者も素晴らしい愛のペアダンスを披露。
盛り上げてくださいました。
