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パートナーシップと健康&心
(環境)構築アドバイザー
恒吉文子(つねよしふみこ)です
【腸活】野菜のキッシュ
・余り野菜のキッシュ
セミナーでお昼ご飯の支度が
出来ないと思ったので余り野菜
を入れて作っておこうと💡
・じゃがいも…1個・ほうれん草1/2わ
・エリンギ…1本・糠漬け人参…1/2本
・かぶの葉少々・おからパウダー少々
・玉子…2個・牛乳100ml
塩コショウ適宜
じゃがいもは薄切り後レンチン
しておくと時短仕上げが可能
糠漬け人参も美味しさを引き立
ててくれて美味しかった☺️
※～～※～～※～～※～～※
🌼自己啓発のセミナー２日目
同時通訳の中での学びになれて
これにも意味があったと思う
だいぶ聞き取りはできるように
なっているなぁ～(^^)
気づきをもたらしながら学ぶ
スタイル
そして、気づきを
シェアしながら府に落とす
に、しても
人前に出る勇気がほしい(^^;
以前に比べたらかなり変化して
きたけど。。。
未だに写真を撮られることと、
自撮りが苦手だという解放😢
・これが今の私の整えポイント
殻をやぶり克服するぞ～(^^;
習慣にすることで克服できるの
かなぁ！Σ(×_×;)!
その為に外からの見ためと心の
中の削ぎ落としがポイント🗝️
焦らずに、ちょっとずつ練習を
やってみようかなぁと…
その点にフォーカスしながら
リトルVOICE(インナーチャイルド)
を育ててみようと
みなさんが今、克服したいことは、なんですか？
※※━※※━※※━※※━※※
手抜き出来るのは発酵の力を
使ってるから楽チン🎶
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あなたの体の中の状態を知る
ことも大切なことたと思います
【腸は第２の脳】
腸活は、腸を整えるだけでは
なく精神的にも安定をもたらす
力があるのです
(ガン予防、認知症・アレルギーなどの生活習慣病改善にも役立つ)
毎年、自殺者が増えている日本
(エナジードリンクが麻薬より怖い)
そこにも食べ物との関係もある
と解明されてきてきます
あなたの腸は大丈夫ですか❓
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