ブログご訪問
ありがとうございます
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パートナーシップと健康&心
(環境)構築アドバイザー
恒吉文子(つねよしふみこ)です
※～～※～～※～～※～～※
【夕飯の腸活】
・山東菜のつまみ菜おひたし
・ササミの塩麹フライ
・素揚げかぼちゃ
・塩麹の大根の明太マヨ
・里芋入り野菜味噌グラタン
・山東菜をサッと茹で、おかか醤油と
かつお節でシンプルに
・塩麹につけたササミにパン粉まぶし
フライ仕上げ
・油を出したついでに厚切りかぼちゃを
素揚げにしてみました
・大根を薄切りにして漢宝塩をまぶし、
焼き明太&アマニ油マヨであえて完成
・残り物野菜を切っておからパウダ－
米粉と味噌、牛乳を使い粉チーズ・
バターをのせて焼いただけ
味噌を入れ、里芋がはいると
しっとりしてまろやかでgoo
※～～※～～※～～※～～※
いつも通りに記事をアップした
ら↓の画面が出てきました😀
3,700件、コツコツ書いて来て
読者のみなさんがあと押し下さ
ったおかげです(*^-^)
ありがとうございます💕
スタートした時に、10年以上も
続くとは思いませんでした(^^;
何よりも、自分が驚いてます
自分との約束を果たそうと毎日
ひと記事をあげると決めてやっ
てみようと望んだ自分との約束
なんだかめっちゃ嬉しいです
飽きやすい性格だと思っていましたが、出来てることがあった💕
ひとつでも続いていることが
自分をほめてあげることになる
なぁと。。。
みなさま、
いつもありがとうございます🍀
心から感謝致します💕
自分をほめる(ほめほめ)ワーク
をしてる方が毎日ほめるといい
ですよ～とFBで呟いてたので…
みなさんは、
自分をほめること毎日してますか？
毎日1個でもいいので、ほめほめ
やってみてくださいね
私も寝る前に、ほめほめする
ようにして変化があります💕
自分で自分をほめることは、
自己愛に直結してると。。。
するといろんな意味で変化を
感じられるようになって…
自分が自分を好きでいられる
ように思います
自分を好きになるための大切な
ほめほめをお試し下さい🎵
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あなたの体の中の状態を知る
ことも大切なことたと思います
【腸は第２の脳】
腸活は、腸を整えるだけでは
なく精神的にも安定をもたらす
力があるのです
(認知症・アレルギーなど)
毎年、自殺者が増えている日本
(エナジードリンクが麻薬より怖い)
そこにも食べ物との関係もある
と解明されてきてきます
あなたの腸は大丈夫ですか❓
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しますm(_ _)m
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