ありがとうございます
楽しく笑って自分の思い通りに
腸活で代謝の悪い60代でも1ヵ月で－4.5㎏痩せることができました
酵素&発酵食を食べて１日で1.5kg痩せました (60代女性) 酵素ジュースで体調が回復しました。料理が苦手でしたが、作るのが楽しくなって来ました。塩麹・醤油麹は魔法の調味料だと思います(40代女性起業家)
腸活レシピで作ってみると時短料理ができ自分もラクになりました。発酵ランチプレートを食べたら優しい気持ちになれました。 腸活メニューでダイエット出来てたので驚きました。
先日の松葉を天日干しにしてお茶
を作りました
なかなか、美味しいです(^^)
血圧対策に役立ていこうと朝に
飲むことにしました
《味わう》ことについて感じる
ことが増えてきたので気づいた
ことを少しずつ書いていきます
ワンダーコアを使って色んな
体の部位に響いてくる痛みや
又、コリから受け取れた何か
ここがおかしい?と違和感として
出してくる固さなど
向き合っていくと色んな信号を
出してるのに気づいていなかっ
たと思えた自分…
マシンを使ってやるぞ！って
早くにやれば代謝もアップし
筋肉がつくと勘違いしてた😭
ダンベルなどを使うときも
ゆっくり上げて吐きながら
ゆっくり戻す
簡単なことなのですが…これが
できていなかったのです
すなわち、１つ１つの動きを
味わっていなかった私
ただ動かしていれば大丈夫
というのは味わう行動とは
かけ離れてしまっていた
運動しても効果がでないという
ことになります
そこで、ゆっくり１つ１つの
運動を時間をかけてやっていく
と。。。
体の違和感や痛みが感じられて
気づけたよ～
そうしてると、腹筋のやり方も
変わり・腹筋も背筋の動きも
変化を感じられた
私の一番大の苦手なことは
のんびり(ゆっくり)すること
これが至難の技で。。。
ぐずぐずするなと言われた幼少
期のトラウマが、垣間見え
ぐずぐずしてると叱られる！と
いう思い込みだったみたい(^^;
絡んだ糸がほどけるとアチコチ
で連動していたことにも
気づけちゃった
体が出してる違和感を感じられ
るとムリは出来ないと言える
自分がいて休みなさい、Hi!
ガムシャラに動き働いてないと
・幸せになれない
・ラクをしてはいけない
・がんばらなきゃいけない
・人の数倍も努力しなきゃ
など自分を疲れさせる生き方
ばかりしていたとしか言えず
だからこそ、
8月のとある日にもういいよ‼️
頑張り過ぎだよって涙がこぼれ
てきたのだと思います
何もしてないのに突然涙😭が
勝手に出てくるなんて。。。
ホントに、このままでいいの？
自分の人生を生きなくてもいい
のか❓って聞かれて。。。
いいえ、自分の思うように
遣りたいことをやりとげたい
と言っていた自分がサッと動き
来月でこの業界を卒業しますと
宣言をしていたのでした
お陰様で毎日楽しく過ごして
いけるようになりました(^^)
のんびりすることの大切さや
リラックスして食事作りができ
ることに感謝できるようにも
なりました
どこか当たり前だと思っていた
ことも当たり前ではないと思え
るようになれたことも有難い
だからこそ、我慢してきた方に
自分のやりたいことを一緒に
やりましょう🎶
そんなことが沸々と沸き上がっ
きています
まずは心の中にある溜め込んだ
ものを捨てるお手伝いからはじ
めていきたいと思います
発酵ランチを食べながら話し
(離して)行きませんか？
話すことは心の中にあるものを
クリーニングすること
長年着ていない洋服はもう着る
こともないのにとっておく
過去のしがらみも閉まっていて
は、体が重くて動けないのじゃ
楽しくないので…
人様に決して言えないことが
あるならば余計にね～
一緒に、心の吐き出し(棚卸し)
をし軽くなりませんか？
風の時代を進んで行くためには
心身の軽さも必要だと感じます
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