自分を抱きしめるための深呼吸

最近、深呼吸できていますか？

先日、
「どこがつらいかわからないの」
というお客様をほぐさせていただいたところ、施術中に
「呼吸がラクになってきた」
というお言葉をいただきました。

そして、
「実は辛かったの…」と。



実は、こうおっしゃっる方は結構多いです。


　親御さんの介護
　お子さまのお世話
　毎日の家事や仕事

場合によっては

　自分のやりたいこと

など

何かを「やらなきゃ」と頑張っているとき、
私たちの意識は目の前のことに向かいがちです。

なんなら、自分から意識が離れてしまっている気がします。


そして、自分から意識が離れてしまっているから
自分の気持ちや感情、身体の状態に気づけなかったりします。


　辛いよ
　しんどいよ
　本当は〇〇してほしいよ
　〇〇したい

そんな自分の素直な気持ちに気づきにくかったりします。


ご家族のため、周りの大切な方のために
自分のやりたいことを軌道に乗せるために
毎日やることがたくさんありますよね。


ただ、
自分への意識が離れてしまったら
自分の状態にも気づけません。



「どうしんどいかわからない」
「すごく疲れちゃったよ」
「何をしたいかわからない」

そんな時は、
自分の人生のスタートは自分自身だということを思い出してください。


自分自身に戻るために、
自分自身を抱きしめるために、

まずは深呼吸をして、
意識を自分自身に戻してみてください☆


自分の気持ちにきづいたところから、
新たなスタートがあるかもしれません。