『膝が伸びない 痛み 階段が降りれない』
半年前から左膝に痛みがあり歩くとき、階段の降りで特に痛みが強く後ろ向きで階段を降りるしか出来ません。
孫が産まれどうしても抱っこしたいので治したいです。
と、ご相談くださいました🙏
アライメントから原因の分析をしましょう💪
骨盤
右挙上 左下制 後傾
肩甲骨
右下制＋上方回旋
左挙上
膝関節
右過伸展
左屈曲拘縮 脛骨外旋
足関節
右＞左 背屈可動域低下
左膝関節は膝が伸びない状態💦
骨盤が下がり膝関節屈曲拘縮が生じているので下肢長差を体幹でかばい右肩甲骨下制・上方回旋が生じ歩行をなんとか行なっている感じですね💦
左大殿筋から腸脛靭帯・外側広筋・外側ハムの膝関節外側支持機構を緩めて脛骨内旋に働かせるため内側広筋・内側ハムを鍛えていきます💪
膝関節屈曲拘縮なのに内側ハムを鍛えるのは脛骨内旋を優先で考えているためです💪
10回3〜5セット💪
右膝関節は過伸展しているので腓腹筋の強化💪
右だけを10回3〜5セット💪
左腓腹筋はストレッチしていきます💪
左足関節の可動域も低下しているので腓腹筋のストレッチ・距腿関節の動きの改善も重要です👍
まずは膝関節の屈曲拘縮・過伸展を改善しないと歩行時の代償が変化しないので優先的に膝を改善していきます💪
施術後に段差の昇降も痛みがなかったのでまずは現状を維持できる筋肉を維持することが必要です🙏
孫パワーでエクササイズとストレッチを継続していただけると早く改善すると思いますが、お酒を飲んで忘れちゃうとお孫さんを抱っこできるまでに時間が掛かりますよ😅
孫＞酒 になるように頑張っていきましょう🙏
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