朝夕はまだ寒いので風邪に気をつけてくださいね
今回のブログは
『内巻きの肩が治らない理由』
肩甲骨を寄せても肩の内巻きが改善しません
とご相談をいただきました
肩甲骨を寄せても肩の内巻きが改善しない
実際に肩甲骨を寄せていただきました
モデルさんによる再現ですが↓
肩甲骨を寄せても肩甲上腕関節の内旋と肩甲骨の前傾が強いためしっかりと寄せられていません
肩甲上腕関節内旋↓
肩甲骨の前傾↓
内巻きの肩にしている筋肉の力が強いため肩甲骨が正常の傾きで寄ってないんです
肩甲上腕関節の外旋筋強化↓
と肩甲骨の後傾を目的とした僧帽筋下部のエクササイズ↓
などで内巻きの改善をしていかないと肩甲骨を寄せてもちゃんと寄せられていません
まずは肩甲骨と上腕骨の動きを改善させてから肩甲骨を寄せていかないと内巻きの肩は改善しにくいですよ
内巻きの肩が改善しない理由は肩甲骨ではなく、上腕骨なんです
エクササイズも参考にしてくださいね
今日の勉強会で差し入れをいただきました
じゃがポックル
このじゃがいも感、マジで美味しいですよね
いつもありがとうございます
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