バツイチ愛猫としあわせ暮らし元地方銀行員現役外資系ラグジュアリーブランドマネージャー13年目宮本よしみさん監修パーソナルカラー骨格診断アナリスト
(社)日本ダイエットカウンセラー認定カウンセラー現在セレブマインド勉強中トッキーさん家計簿ワークブック講座ミリオネアライブ参加
家計簿ワークブック養成講座受講予定
受講後家計簿ワークブック講座マンツーマンセッション開始
(社)日本ダイエットカウンセラー協会
認定カウンセラーラッキーです
まだダイエット中なもので
一応、信じてもらうために
じゃじゃーん
本当です
ダイエットカウンセラーになった理由は
自分のダイエットカウンセラーになる為
３ヶ月後には
体重マイナス六キロ
体脂肪20%台になります🎵
んでね
最近、宅トレが楽しくて
身体を動かすことを優先してた
まぁ、それも悪かないけど
それで食事がおろそかになってたんよね
わたし悪い癖があって
運動すると、食事まで減らそうとするんよね
なぜかって
せっかく運動したのに、食べたら水の泡
そんな風に思う癖があって
またそれが出てきてた
でもね、食事を減らすのは逆効果
食事改善→体質改善→からの運動
食事を見直して食べるダイエットをして
ある程度、体重が落ちてる頃には
体質が改善されてる
代謝が上がってるから痩せやすくなるから
運動も楽しめる
だけど、運動で痩せようとして
食事を減らすくらいなら
運動は、しない方がまじマシ
あぶねー
またお米も減らすとこだった
せーふ
ちゃんと、ビタミンミネラル、たんぱく質
脂質、炭水化物をバランス良く食べる
これにつきる
