バツイチ愛猫としあわせ暮らし
元地方銀行員
現役外資系ラグジュアリーブランドマネージャー13年目
宮本よしみさん監修
パーソナルカラー骨格診断アナリスト
(社)日本ダイエットカウンセラー認定カウンセラー
現在セレブマインド勉強中
トッキーさん家計簿ワークブック講座ミリオネアライブ参加
家計簿ワークブック養成講座受講予定
受講後家計簿ワークブック講座マンツーマンセッション開始
(社)日本ダイエットカウンセラー協会
認定カウンセラーラッキーです
まだダイエット中なもので
一応、信じてもらうために
じゃじゃーん
本当です
ダイエットカウンセラーになった理由は
自分のダイエットカウンセラーになる為
3ヶ月後には
体重マイナス六キロ
体脂肪20%台になります🎵
んでね
最近、宅トレが楽しくて
身体を動かすことを優先してた
まぁ、それも悪かないけど
それで食事がおろそかになってたんよね
わたし悪い癖があって
運動すると、食事まで減らそうとするんよね
なぜかって
せっかく運動したのに、食べたら水の泡
そんな風に思う癖があって
またそれが出てきてた
でもね、食事を減らすのは逆効果
食事改善→体質改善→からの運動
食事を見直して食べるダイエットをして
ある程度、体重が落ちてる頃には
体質が改善されてる
代謝が上がってるから痩せやすくなるから
運動も楽しめる
だけど、運動で痩せようとして
食事を減らすくらいなら
運動は、しない方がまじマシ
あぶねー
またお米も減らすとこだった
せーふ
ちゃんと、ビタミンミネラル、たんぱく質
脂質、炭水化物をバランス良く食べる
これにつきる