20240831

夜体重  49.5

体脂肪  28.7

朝体温　37.2

便秘なのでヨガをしてみたが全然出ない＞＜

こんなことは今までなかったので心配

朝食

・ジャムトースト

・コーヒー

昼食

・ゴーヤとひき肉丼

・人参スープ

ゴーヤを細かく切ってひき肉とタカノツメ、醤油酒みりん砂糖で

煮詰めただけのこれがおいしすぎて～　ゴーヤ消費に何回もリピ

午後食

・アボカド納豆

・ゆで卵

おやつ

おかき大量　卵ボーロ　・味好み3袋　魚肉ソーセージ　梨

今日の家庭菜園お野菜

①ゴーヤ　②タカノツメ　③人参