夜体重 48.7
体脂肪 26.9
朝体温 36.7
朝食
・残っていた酢飯で太巻き寿司（きゅうり、卵、しいたけ、かんぴょう煮、三つ葉）
・コーヒー
昼食
・お弁当（巻きずし、天ぷら残り（かき揚げ、アスパラ、えんどう、ちくわ）
キャベツ卵、紫キャベツマリネ、）
・カフェオレ
午後食
・厚揚げ紫蘇味噌焼き 味噌汁in卵 納豆
一昨年作っておいてなかなか消費できていない、青ジソのド根性味噌
今年ももうすぐ青紫蘇の季節なので、それまでに消費しないと～。おととしのでも
全然OKでした。
おやつ
・キャラメルマキアート
・いちごミルク
体重激増のため、チョコレートやお菓子を食べなくしてみた。
さて、減るでしょうか？
今日の家庭菜園お野菜
①三つ葉 ②玉ねぎ ③にんじん ④アスパラガス ⑤スナップエンドウ
⑥紫キャベツ ⑦キャベツ ⑧青紫蘇 ⑨ネギ ⑩絹さや