20240305

体重

朝　46.7

夜   47.0　ヨガなし

朝食

・コーヒー

・紅茶

昼食

・イワシかば焼き缶ほうれん草長芋グラタン

・豆腐味噌汁

・チョコリエール

午後食

・野菜サラダ

・ししゃも焼き

・納豆

・さくらもち

・クッキー　チョコレート　みかん　焼き芋

今日の家庭菜園お野菜

①シャルムの葉　②白菜　③キャベツ　④レタス　⑤紫キャベツ

⑥人参　⑦ほうれん草　⑧にんにく　⑨長ネギ