20231127

体重

朝　51.0

夜　51.4　　　　ヨガなし

朝食

・ダイエットスープ（ルッコラ、玉ねぎ）残りMCTオイル入り

・コーヒー　・みかん1個

昼食 なし　午前中買い物の後すぐに畑に行って3時間ほど

作業していて食べそびれた

午後食

・さんまのかば焼き缶とごはん半分

・納豆

・水菜切り干し大根ヨーグルトサラダ残り

・りんごケーキ発酵いもあん残り

・コーヒー　みかん

今日の家庭菜園お野菜

①ルッコラ　②玉ねぎ　③水菜　④切り干し大根　⑤さつまいも　⑥米麹