そして、なぜかむくみやすくなります
つまり体重を落とすには不向きな週なので、維持に尽力しましょうってことで、相変わらず食べるものには気をつけています
朝ご飯は写真撮り忘れましたが、ハムとチェダーチーズサンドと卵🥚サンドと、牛乳🥛でした。
お昼ご飯は…
ご飯８０g
卵焼き、ふた切れ
ミニ豆腐一丁
ハンバーグ、1/4切れでした。
基本、お腹が空いたぁってなる前に、時間でご飯をとるようにしてます。
普段ならまだいらないなって食べない腹具合でも食べます。
空腹で食べると吸収力アップするし、たくさん食べないと満足できなかったり、抜くのは血糖値的にありえません
できる限り、空腹を感じず、少なめのご飯で満足するように心がけてます。
一週間で１キロ痩せ、２ヶ月分の減量値なので、今また減量に躍起にならなくてもいいっていうのが余裕につながりますね。
今はとにかく維持。戻さない。
地味なとこですね。数字が減ると気分も上がりますが、維持というのは本当に地味です。
ここを頑張る時のモチベーション、なんか考えよっと。
このサラダ🥗、めっちゃ美味しかったです。
レタス、ルッコラ、きゅうり、トマト🍅に朧豆腐を乗せて、イタリアンドレッシングです。
コレステロール０のピエトロてす。
結構お腹も膨れるので、おススメ。
暑くなってきて、食欲が落ちてくれると助かりますね。食欲が落ちても、必要な栄養素だけはとれるように心がけたいものです。
食欲が落ちても、必要な栄養素だけはとれるように心がけたいものです。ついつい、そうめんとかに流れがちだけど、それじゃダメだぁ。
日にあたれ、歩けとも指令があるけど、今の時期それしたら、それでなくても悪化してきたイボたちが芽吹くわぁ。
スタートのお知らせを持って、ヤモ様が降臨されたのは、スピ的には強い意味を持ちます。
ヤモ様が来なかったらレオパ迎えてなかったしね。また我が家にも大きな波が訪れるのだと思います。
また我が家にも大きな波が訪れるのだと思います。今は、私は蛹かな…
それとも、脱皮前
どのみち、これから変身していきます。
どうせなら楽しく、のびのびと、ダイエットも苦行にならない程度に、のんびりと。
私のダイエットは、美しく…とかを目指してじゃなく、医者からイエローカードが来たからです。
脳の血管つまって死んだりしないためです。
健康目指して、頑張ってくのだ。