* 琴線 *

* 琴線 *

日常のことなども含め、我が家のたくさんの生き物たちの成長記録、手作り雑貨、日記なんかを、自由気ままに書いています。

ヒョウモントカゲモドキのブリードをしています。ドキドキ
Soul Mate
18 東京都販 第 102709号
登録日 平成30年10月23日
有効期限 平成35年10月22日

モルモット♂1匹、オカメインコ♂1匹、セキセイインコ♂1匹、ミドリガメ♂1匹、レオパ ♂♀多数…。ステップレミング♂1匹 、カナヘビ 1匹と暮らしているおばちゃんです。旦那と息子も♂です。笑


こんばんはニコニコ

今日も職場トライアル頑張ってきました。照れ
ここはサラッと流します笑い泣き

それはそうと、レラさん、7/31よりダイエットを本格始動したわけですが…チュー

ブルブルマシンに乗り、バンドを引いて二の腕トレーニングを始めた頃…

TVで見たのが題名の、ももクロゲッタマン体操で、次の日書店に行くも売り切れ…爆笑
あちこち行くも売り切れ…爆笑
Webも売り切れ…爆笑

TV効果すごいよね。チュー
納豆とかバナナとかリンゴとか、良いってTV放送されたらすぐなくなるもんね爆笑

でも、私はわりとそうなると、スッと熱が覚めてしまうんですね口笛
しかし、ここで旦那がなぜか手に入らなかったことが悔しくなったらしく、絶対欲しい滝汗の体勢に…ガーン




で、9月…音譜本が届きまして…ウシシブルブルマシンも買っても乗ってないし、本もないものねだりでほすぃだけで、継続しないのにえーと思いつつ、旦那がWeb予約するのを生温い目で見てましたゲラゲラ
うんゲラゲラやっぱり毎日やってるのは私だけ〜音譜
だ〜よ〜ね〜あせる
そうだと思ったよニヒヒ

いいんだ。自分のためだものウインク
私のダイエットは美容目的じゃなくて、健康目的だしな…メラメラ
己のために頑張れ👍なのですドキドキ

ただ体重落とすだけじゃなく、内臓とか血管とか骨とかの改善、凝りやら筋肉の改善、そういった内部をきれいにする目的で頑張ってます。あせる

なので、食べ物にも気は使うようになりましたね〜汗今食べてるものは半年後の自分の肉体に現れるそうなので、今のこの体は半年前の生活時のもの。あせる早く濾過しなきゃゲラゲラ

外見はね、そりゃおまけ付きで良くなりゃいいけど、胸もお尻も別に大きいままでいいゲラゲラ
ただぽっこりお腹を増やすわけにはいかんあせる
制服着れなくなるあせる

まだ2ヶ月うーん
半年前の暴飲暴食分は抜けちゃいない…えーん
スタートした日が半年前だなぁになって初めて成果が見えてくるはずだからね。
気長にいくわ。ドキドキ

で、このももクロゲッタマン体操初めて体幹が鍛えられてきたのか、回数を増やせるようになってきて、やった後は軽く汗もかきます💦

ブルブルマシン効果なのか、体操効果なのか、足と足の隙間が少しずつ大きくなってきてる気がしてますほっこり

肩こり、生理前は少し出るけど、前みたいに年中じゃないし、頭痛もかなり減りましたドキドキ

二の腕もだるんだるんの肉の振袖が締まってきてます。にやり

もちろん、まだまだ、ぽちゃですが、リバウンドしたくないので筋トレです。ウシシ

よく有酸素運動って言われるけど、これは週2くらいで良くて、筋トレを優先した方が良いそうです。ほっこり

有酸素運動は、脂肪も燃やすけど筋肉も燃やしてしまうんだって。そうすると基礎代謝が落ちるから、基礎代謝をあげる筋力アップの方が効率がいいそうですウシシ

私ぐらいの筋トレでは絶対にムキムキにはならないので大丈夫🙆‍♀️
でも、脂肪より筋肉は重いから、体重の減りは大きくなくなるかもねほっこり

基本大事なのは、BMIでも、体重でもなく、体脂肪率なので、そこを減らさないとね。笑い泣き
あとは、骨格筋率真顔をアップさせるビックリマーク ちなみにレラさんは、現在29.7です。



を見て貰えばわかると思うんですが、骨格筋率はレラさんけっこういい線いってる。照れ
ただこれ、私の数値でも標準+に分類されてるとこもあるから、まぁ、標準以下ではなくなったんだってくらいにとっといて。チュー

生理や便秘で体重増加笑い泣きなんてこともあり、ホント1キロに一喜一憂したりもするけれど、毎日続けてる筋トレがいつか身を結ぶと信じて、無理せず健康的にねドキドキ

昨日記事に書いたありがた〜い蜂に刺されたところ、如何にもこうにも痛いし痒いし…えーん