1日のみの断食体験会をした結果がスゴイ！！

ご訪問ありがとうございます

腸活アドバイザーのメグミです

昨日から記事を作成途中で

2回もミスで消してしまい…

凹んでいました

そもそも

ブログもSNSもめちゃ苦手

ズボラでマメじゃない私は

自己表現も自己開示も苦手で

ずっと避けてきた分野です

おまけにPCも苦手

でもそれを突破できたら

何か変わるんじゃないかと

敢えて苦手な事にチャレンジしています

本当はそろそろブログに枠付けて

見やすくしなきゃ

と思いながら数ヶ月たちました　笑

余談はここまでにして

先日プチ腸活講座を受けて下さった方の特典

1日のみのプチ断食会を行いました

参加者の皆さん全員それぞれ

体感は違っていて

私もすごく勉強になりました

ですが、やっぱり断食は1日だけでも

すごく効果があるものなんだなぁ〜

と改めて感じました

まず全員が感じた感想は

味覚に敏感になり食べ物が

より美味しく感じられた

という事です

私もこれは、本当に実感していて

普段どれだけ味覚が鈍ってしまっているのか…

という事を実感しました

添加物のマジックにかかってしまい

美味しいと脳が勘違いしてしまっている

と言うことに気付けます

そして、グッスリ眠る事が出来た

これはご飯を食べた後は

消化するために胃腸をフル稼働で

働かせるので食後すぐ寝てしまうと

脳も身体も休まらなくて

熟睡出来ない

断食で胃腸を休ませる事が

出来るため熟睡出来るのです

そして断食するとセロトニン（幸せホルモン）

の分泌が増えます

セロトニンにはリラックス効果もあるため

熟睡出来るという事なんですね〜

私は断食するとめちゃくちゃ

トイレが近くなります

ちなみに小の方です笑

身体の中の毒素を汗や尿から

排出されるので

デトックス効果もあるんです

私はどれだけ毒素が溜まってるんだろう？

とふと思ってしまいました笑

断食やってみたいけど…

一歩踏み出す勇気がないと思ってる

あなた

大丈夫ですよ

こんなズボラで3日坊主の私でも

なんとか続けられたんです

最近は1日断食よりも

1日1食断食の方が多いですけど

私が出来たんだから大丈夫

こんな私と一緒に断食してみませんか？

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました

メグミ

今、超〜話題！！【クラブハウス】ていったいなんなんだ？？という謎が解けました

ご訪問ありがとうございます

こんにちは〜



腸活アドバイザーのメグミです

突然ですが…私の今年の目標

新しい事にどんどん挑戦して

　コンフォートゾーンを抜ける

行動する

この2つめちゃくちゃ苦手な事なんです

自分にとって今のままの生活ってワクワクもないけど不安もないし居心地がいいですよね

だけど新しいことって、未知だし失敗したら

どうしよ〜？

って不安いっぱいになって

やめときなよ〜っ

どうせ上手くいかないって

と悪魔のささやきが聞こえてきますよね

これ、サボタージュと言うらしいです

このサボタージュが出てきても

『そんな事ない』

『私はどんどん突破するぞ』

と、打ち勝って

あえて苦手な事に挑戦してどんどん成長していきたいなぁ〜と思い決めました

私の苦手な事の一つがSNSやブログで自己開示したり自己表現する事

そしてまさに昨日、苦手をまたひとつ克服しようと思って始めたのが今めちゃくちゃ話題の

クラブハウス

わけわからないけど←うとい

ラジオ感覚で聞けて声で出来るSNSだと最近知りました

とりあえず始めてみようと思い登録してみました

この登録にめちゃくちゃ時間掛かって

大変でした　笑

招待がうまく機能しなくて・・・

なんせ、クラブハウスほぼ英語表記

朝からはじめて完了したのは夕方　汗

無事クラブハウスにログイン出来た瞬間なぜか誰かのお部屋に入っていて知っている人のお部屋で

招待してくれたらしいという事を後から知りました　笑

喋っても私の声聞こえてない

手をあげて中に入らないと会話には参加出来ていないという事も後から知る

わけわからない事だらけだったけど慣れたら楽しそう〜

はちゃめちゃでしたがなんとかデビュー出来ました笑

苦手なことも突破したら楽しくなる

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最後まで読んでいただきありがとうございます

メグミ

【2月！プチ腸活講座開催日のお知らせ】

ご訪問ありがとうございます

こんばんは〜

腸活アドバイザーのメグミです

まだまだ寒い日が続きます

私は最近ヨガをやろうと決めました

元々ホットヨガを習っていた頃もありましたが

当時は仕事が忙しくてなかなか通えない

日が続きムダに月謝だけ払っていました

今回はオンライサロンの講師『カレンさん』

がヨガの講師をされていて私達にも教えてくれた事もキッカケとなり

自宅で自分でやってみようと決意しました

毎日わずかな時間を日課にしたいなぁ〜と思ってます

ズボラな私でも習慣化したら出来るハズ笑

さてさて、参加者の方からうれしい声を頂いた

プチ腸活講座＋1日のみの断食会の開催日が決定しましたのでお知らせします

予定が合わない方は個別でも開催しますので

お気軽にお問い合わせ下さいね

こんな方は特にオススメ

1日のみの断食会で身体・心をリセット体験しませんか？

他の方と一緒にって言うのはちょっと…

という方には個別に行う事も出来ます

私は断食なんてムリだと思っていましたが

（ズボラだしストイック苦手）

一歩踏み出してやってみたらこんなにも変化があるんだぁ

と知って本当にやって良かった

変化があった時の記事はこちら

https://ameblo.jp/renora77/entry-12631193378.html

『第2回ファスティングの効果！？』

来週は2回も断食会があります

皆さんの変化がすごく楽しみ

気になった方は公式LINEに連絡下さればお答えします

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最後まで読んでいただきありがとうございます

メグミ

【原因不明の病気】と診断された過去

こんばんは〜

腸活アドバイザーのメグミです

私には原因不明のめまいがありずっと、悩まされてきました…

かれこれ6年前の事ですが突然激しいめまいに襲われたんです

ちょうど今ぐらいの寒い季節雪の降る朝でした

ベッドから起き上がってキッチンに向かおうと思ったらまっすぐ歩けない

『あれ？？なんかおかしい』

なんとかリビングまでたどり着いてそのまま横になりましたまるで酔っ払っているかのようにフラフラする…とてもじゃないけど仕事に行けないと思いその日はなんとか休みました

一日中寝て起きたら治っていたので一安心しました

でも今まで経験した事のないようなめまいだったので不安になり夕方病院に行きました

結果は…異常なし

原因不明でした

めまいって原因不明も多いみたいで何より検査している最中にめまいが起こらないと余計に特定が出来ないそう

それからはウソのよに治り１ヶ月ほど経った時

お風呂から上がりのんびりとしていた時にふと天井に顔を向けた時でした

再び激しいめまいが

高速で部屋が回りました

まさにこんな感じ

その日はお酒も飲んでいたので酔っているのかも？と思い・・・

ハイハイしてベッドまで行き寝ました

次の日の朝目覚めて起き上がり立とうとしたら

まっすぐ歩けない

フラフラでとにかく気持ち悪い

流石に何か変な病気なのかも？と不安になり家族に連絡し総合病院まで連れて行ってもらいました。

耳鼻科から脳神経外科から色々とまわされて検査しました

結果異常なし

私としては安心するわけでもなく

症状はあるのに・・・

病名をつけてくれたら治療法もあるのに、薬ももらえず帰りました

その時に下痢症状も続いていて、腸カメラも飲んで検査しましたが、これまた原因不明でした

めまいに効く薬はないそうで気休めだと聞いたので貰いませんでした

２日間寝込んでなんとか復活しフラフラなまま仕事に行きました

接客業なので簡単に休むこともできないし当時はシングルマザーだったので生活もかかっているしそうするしかなかった

激しいめまいは無くなったもののふわふわした感じや少し身体を動かすだけで吸い込まれそうになる感覚は数ヶ月続きました

毎朝ベッドから起き上がる瞬間はぐわ〜んと自分の周りが回っているのが日常で

いつになったら治るんだろ〜？？

もしかして・・・一生このまま？

何よりも仕事中や運転中また突然激しいめまいに襲われたら・・・

それが１番の恐怖でした

そんな感じの状況を繰り返しながら4ヶ月後には治っていましたが…

再び1年後ふわふわした感じが戻ってきました

当時は家族の事でいろいろあり精神的にも不安定だったんだと思います

『やっぱり何か変な病気かもしれない…』

もしかしたらあの時は検査で何も出なかっただけで今回は病名がわかるかも…

そう思い再び総合病院で検査しました

でも結果は今回も原因不明

病名を付けてくれたら治療法もわかるのに…

異常がないって言われても身体には異常があるのに…

とモヤモヤしていましたが

先生から、症状はあるのに身体に異常がない場合はもしかしたら心の病気かも…

と、とうとう心療内科に回されてしまいました

心療内科でもすぐには病名が付けられないと薬だけ大量に渡されました

今思えば精神安定剤や睡眠薬だったと思いますが…

なんとなく飲むのが怖くてキッチリ1日3回飲めずにいました

その頃仕事でもパートから正社員そして店長に急遽ならなきゃいけなくなりプレッシャーもあったと思います

2週間に一度病院に通わなきゃいけなかったのですが、薬をちゃんと飲めていなかったので先生に怒られて、ちゃんと飲まなきゃ治らない！

と言われ、その後はきちんと飲むようになりました

本当今思い出すと飲んでた頃は妙にハイテンションになったり、仕事中やどこにいても寝てしまいしかも爆睡

おかしかったと思います

結局薬を飲む事が恐くなって自力でやめたのですがやめるのも大変

薬の効果が切れると手の指先がピリピリしびれる…

震えが出て薬を飲まないと治らない

これは副作用だそうです

まるで薬中ですよね

その後もずっとふわふわした感覚や地震でも来てるかのような感覚

寝転んでいて起き上がった時にぐわ〜んとまわる感覚はずっと続きました

ちょうど1年前も再び激しいめまいに襲われて違う病院で検査したらやっと、メニエールかもしれないと言われましたがハッキリした診断がつかないまま

大量の薬も効果もなく病院に通うのをやめてしまいました

あれから腸活を始めて、1年近くの間

めまいが全く起きてないんです

ふわふわもないのは発病してから初めてです

腸活と関係があるのかはわからないけど私のようにめまいだったり、何かの症状で苦しんでいる方に腸活をする事で改善する

サポートが出来たらなぁ〜と心から思っています

長くなってしまいましたが最後まで読んで下さってありがとうございます

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実は腸活を始めてもなかなか変化を感じなかった・・・

おはようございます

腸活アドバイザーのメグミです

ご訪問ありがとうございます

実は私・・・腸活を始めた頃なかなか効果の実感も変化も感じなかったんです

だからブログにも投稿できず・・・でした

なんで効果が出ないんだろう？？

いろいろ本を読んでみたりしました。

そのころにオンラインサロンへの入会も決めました

mothertomatherに入会しさらにいろいろな勉強を講師の方から教わりながら気づきました

良いものをいくら取り込んでも悪いものをやめていなかったら意味がないことに・・・

そして１日断食したこともキッカケとなりやめました

お酒です

元々はお酒も弱くたま〜にしか飲まなかったのに数年前から仕事やプライベートでのストレスから毎日飲むように・・・いつの間にか癖になっていて

仕事が終わり家に帰ったらプシュッと開ける毎日でした

今思えば効果を実感出来ないわけですよね〜

でもその時は、資格もとって勉強もしたはずなのに・・・

なかなか気づけなかったんです

せっかく調味料を変えたり色々食べるものを無添加にしたりと変えても同時に悪いものを取り入れていたらなかなか効果出ないですよね

その効果

変化というのは、私６年間ほどずっと毎日のように下痢でした

検査もし異常もなく６年も続くと軟便体質になってしまったのかな？

ぐらいにしか思ってなかったんです

もう一生治らないのかなって

でも腸活を始める時に治るんじゃないか？と安易に考えていました。

でも相変わらず治らないままでした

お酒をやめてみて←正確には完全にやめてませんたまに飲みます笑

治りました

普通の便が出るようになったんです

でも６年も下痢していると一時的なものでまたすぐ下痢になるんではないか？と思っていました。

数ヶ月経ち今も安定しています

たま〜に食べたものの影響で柔らかい日もありますがこんなの久しぶりすぎて驚きです

なのでやっと投稿できました笑

オンラインサロンで講師の方から直接アドバイスをいただけたおかげで気づくことがでました

1人で考えていても完全負のスパイラルだったろ〜なと思います

なので今後は私も１人では悶々としてしまう

どうしたら良いの〜？？？

という方にサポートをしていきたいと思っています

私の世に悩んでいる方の少しでもお手伝いができれば・・・嬉しい限りです

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メグミ

オンラインプチ腸活講座でヘマしました・・・

こんばんは〜

腸活アドバイザーのメグミです

オンラインでプチ腸活講座を無事開催できました

緊張しましたが楽しく私らしくできたかな〜と思います

写真掲載していいよ！と言っていただいたのに・・・・

後から確認したら撮れていなかった💦

事前に練習もしてバッチリだったのに

なんでだろ〜？？と再度確認したら・・・

違うボタン押していたみたいで・・・

緊張で間違えたんですね💦

参加者の方が撮ってくれていたお写真をいただきました

７名の方が参加して下さいましたがみなさんからうれしい感想をいただきました

今回の講座はこれで終わりではなく後日みんなで同日に

１日プチ断食会を行います

LINEグループに参加していただいてみんなで楽しく断食を励まし合いながら行います

みなさん楽しみにしてくれるみたいで私もどんな変化があるのか楽しみです

プチ腸活講座の内容は？

自己紹介

腸活って何をする事なの？

　Happiness腸活とは？

腸活するとどんな効果があるの？

腸活の取り組み方

１日で効果実感ゆる〜り断食って？

断食したらどんな効果があるの？

腸活の基礎知識講座ズボラでもゆる〜り断食についてのご案内

30分の講座です

そして後日参加者で１日断食を行うという特典付き

気になる方はぜひ参加して下さいね

今だけモニター価格の１０００円ポッキリです

アットホームな感じで気軽に参加して下さいね

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メグミ

いよいよ明日！？

こんばんは〜

腸活アドバイザーのメグミです

いよいよ明日、と言うより急遽明日オンラインセミナーを開催する事になりました〜

初めての事で緊張だけれど自分らしく楽しんで

行おうと思います

↑

最近のカメラは優秀笑

キレイにしてくれる〜

Happiness腸活"Nala"と言うネーミングで起業する事になりました！！

Happiness腸活を提供していきます

美・身体・心の土台である腸を整える事でhappy体質を引き寄せる

腸活×菌活×温活

コンセプトは↓

年齢と共に悩まされる身体や心の不調を前向きに改善していくサポートをします

私自身、長年体調不良や原因不明の病気に悩まされて来たので…

同じように悩んでいる人のお手伝いがしたいと思っています

興味を持って頂けた方は、お気軽にご相談下さい

近日開催予定

公式LINEとInstagram開設したので良かったら

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メグミ

いよいよ！始動〜〜っ

お久しぶりの投稿になってしまいました

腸活アドバイザーのメグミです

最近は、毎日pcで慣れない資料作りに明け暮れていました　

肩と目が痛い　笑

なんせpcは苦手で…

でもそんな事言っていられないので頑張っています

そして、公式LINEアカウントとInstagramもアカウントを開設しました〜

が…Instagramのプロフを2回やり直したら14日間変更出来ないという事を知らずにやらかしました笑

なので、とってもおかしな感じになっています

近々公開しますね

公開した際にはご登録よろしくお願いします

でも　やっぱり自分の好きな事なのでワクワクが止まらないですね〜

こんな私ですが今後もどうぞよろしくお願いします

メグミ

予祝って何？！どんどん夢が叶う

新年明けましておめでとうございます

本年もどうぞ宜しくお願い致します

腸活アドバイザーのメグミです

皆さん新年明けてお正月

どう過ごされていますか？

私はうっかりボヤボヤといつも通りの食べてダラけて寝る…というお正月になるところでした

そんな時にお友達からステキな動画のシェアと同時にとってもいいお言葉をいただきました

三ヶ日の間に１年の抱負を叶った気持ちになり書き出す　（ワクワクしながら）これが大事

これを予祝と言う

このシェアのおかげで元旦に私も予祝出来ました

短い動画でわかりやすかった

https://m.youtube.com/watch?v=EorpknuTanE&feature=youtu.be

最強の引き寄せ！ソフトバンクの孫さんもやっている予祝とは？

新年早々ワクワクした気持ちで始められそうです

メグミ

ビジョンボード♪

こんばんは〜

腸活アドバイザーのメグミです

今年もいよいよ後1日ですね〜

今年は世界的にも大きく変化した年でしたが私自身も変化の年でした

いろいろと学びがあり改めて自分自身と向き合ったり新しい事へのチャレンジや出逢いが多くある1年だったなぁ

皆さんはどうでしたか？

今年は準備期間の年

来年は行動する年にします

先日は、ビジョンボード作成講座に参加させて頂きました

作成にいろいろと悩んでしまいましたがなんとか完成しました

ちなみに私

めちゃくちゃ不器用でこういったことは苦手

自分の行きたい場所ややりたい事や好きな物で詰め込みました

自分なりに考えて磁石で自由に張り替えられるようにしてアップデート出来るようにしました

来年が楽しみ〜

ではまた来年もよろしくお願いします

メグミ