ご訪問ありがとうございます
エステサロンで６年間店長/管理職を
経験したのち突然の解雇・・・
ゼロからの挑戦で
腸活アドバイザーを取得
娘、息子、ワンコ、ニャンコの
アラフォーママ
起業したばかりの大城めぐみと
申します
自分らしくありのままの自分を
大切に生きたい
と思い苦手だった自己開示や
自己表現に挑戦中です
自己紹介→ 私はこんな人です。
ズボラな私でもできたゆる〜り腸活で
身体・心リセットのお手伝いをしています
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Happiness腸活で美・身体・心に効く
腸活×菌活×温活のセルケア
私ブログタイトルに4キロ減
と記入していますが…
正確には5キロ以上痩せていました
去年ブログを始めた時はひどい
状態でした
過去のブログにも掲載しています 笑
去年コロナ休業の時に当時働いて
いたエステサロンも休業になり
さらにそのまま突然解雇された
んですが…
おかげさまでコロナ太りをし
気付けば4キロ増
おそろしい〜…
それから減る事もなく…
食欲はあります増すばかり
腸活を始めて断食を週一で
取り入れてから徐々に体重
が戻り胃袋も正常になりました。
ムリなく体重が戻りました
太った時は家族にも散々
言われました 笑
『太った？』
『ヤバイよ〜 失笑』
太っていた時の写真を腸活講座
『ゆる〜り腸活』の中で披露
しています。←勇気出しました 笑
4キロ痩せて←正確には戻った
お腹周りもスッキリして
良かった〜！と思っていました
ブログのタイトルにもしましたが
最近体重を測ったらなんと
さらに1キロ以上減ってました
昔ロカボダイエットをした事
もあります。
その時は糖質制限やらで
食べたい物も食べれず…
辛かったしけっきょく
リバウンドしました。
しました。でも腸活ダイエットでは
本当に健康的に痩せる事ができ
反動でドカ食いしちゃうような
ストレスもなく自然に体重ダウン
出来ます
ではでは、本題です
腸活で良く聞くデブ菌と痩せ菌
デブ菌が多いと太りやすく
痩せ菌が多いと痩せやすくなる。
そのくらいはイメージがつくと
思います。
デブ菌が多い人はどんな人？
食事に脂質が多く高カロリーの 食事を食べたい時に食べたいだけ
食べるパターン
痩せ菌が多い人はどんな人？
食物繊維を多く摂っていて 低カロリー食が多い人
そういった食生活をしている
アフリカ人は痩せ菌が多い傾向
があることが確認されている
正確には痩せ菌を増やしても
ダイエットに繋がるわけではないんです。
なぜなら肥満に関係している
腸内細菌はこの２つだけでは
ないからです。
じゃあどうしたらいいの？？
と思いますよね…
痩せ菌が生み出す『短鎖脂肪酸』
を生かすんです
長くなってしまったので
短鎖脂肪酸については
また次回お伝えしますね
短鎖脂肪酸を味方につけましょう
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受け取ってくださった方から
わかりやすいと言っていただきました
ありがとうございます
少しでもお役に立てれば幸いです。
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最後まで読んで下さってありがとう ございました
にいました。
イケル〜←私的に
でした 苦笑
で
という
今だけ
