一ヶ月後の変わった自分。
三ヶ月後の変わった自分。
半年後の変わった自分。
未来の自分が今とは違う自分でいるためには、
日々の作業を怠らないことです。
自分が初めたことを、
継続させることです。
先日、+1の努力のお話をしたと思います。
+1の努力というのは、
例えば、出会いがない場合なら、
仕事帰りで家に帰る前に
女の子一人だけ声をかけて変える。
mixiやfacebookで、
毎日、女の子からの反応が取れるような
つぶやきをする。
というような、レベルで良いんです。
+あまりハードルの高いものを
選んでしまうと続かないから、+1なんです。
大切なのは、習慣にすることです。
+1の努力を毎日続ければ、
習慣になります。
習慣になってしまえば、
苦痛は全くなくなりますから、
結果的に、どんどんやることも変わっていきます。
大抵、成長をあまりしない人は、
高すぎる目標設定をしていたり、
一度決めたことを三日坊主で、
やめてしまっていることが多いです。
一ヶ月も続かないことが多いです。
そのぐらい、継続というのは
簡単なようで難しかったります。
ということで、今日は、継続癖を
付ける練習方法を教えておきます。
簡単な方法ですので、
ぜひ、3ヶ月ぐらいは実践してみてください。
寝る前に、腹筋、腕立て伏せをする。
これだけです。
3ヶ月だけは、続けると決めてみてください。
熱があっても、飲みすぎてフラフラでも、
仕事で疲れてても、やると決めたことは
やってみてください。
決して、難しいことではないはずです。
回数は、10回とかでも良いです。
行動に移すということが大事なんです。
なぜ、筋トレにしたかというと、
筋トレなら、誰でも出来るという単純な理由です。笑
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